Kärlek är en fantastisk känsla, besjungen av poeter, konstnärer och musiker. Den ger vingar, inspirerar och skänker en känsla av livsfullhet.
Naturligtvis strävar var och en av oss efter att älska och bli älskad.
Men om din uppfattning om kärlek reduceras till övertygelsen: "Jag kan inte vara en riktigt lycklig och förverkligad person om jag inte har en partner. För att vara helt lycklig måste jag bli älskad", är detta redan ett tecken på beroende.
Vad betyder det att vara beroende av kärlek?
Det är när kärlek blir ett patologiskt behov, utan vilket du inte känner lycka.
Du lider av brist på kärlek, förväntar dig att någon ska fylla detta tomrum. Du är övertygad om att ditt liv bara blir bättre, mer intressant och rikare när en älskad person kommer in i det, som gör dig behövd, betydelsefull och fullvärdig.
Ett sådant beroende är ett destruktivt tillstånd som underminerar din personlighet, självkänsla och förmåga att bygga sunda relationer.
Mer innehåll i vår appen
Du ser bara en del av innehållet, i appen hittar du många interaktiva artiklar. Dessutom psykologiska texter med spårning av ditt tillstånds dynamik, dagbok, dagbok för automatiska tankar och mycket mer!
Orsakerna till kärleksberoende kan vara olika, men oftast har de sina rötter i barndomen eller ungdomen.
Särskilt mottagliga är människor med låg självkänsla, som är rädda för ensamhet, fokuserade på sina brister och inte tror på sin styrka och förmågor.
Låg självkänsla, som härrör från barndomen, uppfattas som otillräcklighet.
När föräldrar ger barnet lite uppmärksamhet och det upplever brist på föräldrakärlek, kommer det i vuxenlivet att söka dessa känslor hos partners och skapa beroenderelationer.
Låt oss ta exemplet med Victoria, 28 år, som tillbringar kvällar och helger i förtvivlan eftersom hon tror: "Jag kan bara vara lycklig i en relation. Utan en man är jag ingenting".
För henne är det lika viktigt att bli älskad som att andas. En sådan krävande attityd stöter ofta bort människor.
Under processen med att analysera sina övertygelser skrev Victoria ner nackdelar och fördelar med sitt tänkande.
Nackdelarna lät så här:
Sedan skrev hon ner fördelarna med övertygelsen:
Hur verkliga är dessa fördelar?
Victoria har i många år trott att hon inte kan leva utan en man, men denna övertygelse har hittills inte lockat till sig den önskade partnern.
Sann lycka ligger i att vara nöjd med sig själv.
Seneca
Victoria kom fram till att hon lägger för stor vikt vid män, och detta har inte lockat någon av dem.
Hon insåg också att beroende människor ofta framstår som alltför krävande, vilket gör det svårt att bygga relationer.
Hon såg att människor som hittar lycka inom sig själva oftast attraherar andra, eftersom de utstrålar glädje och självförtroende.
Kärleksberoende hindrar byggandet av sunda relationer. Genom att uttrycka behovet av en annan person för din egen lycka, förmedlar du undermedvetet: "Älska mig, för jag är ingenting värd av mig själv". Sådana relationer kan knappast vara sunda.
Men även om du skulle vara i en relation med sådana övertygelser, skulle den knappast vara sund. För du förlitar dig helt på att en viss person, som du undermedvetet betraktar som källan till din lycka, kommer att vara vid din sida.
Och du är beredd att göra allt för det. Om du inte får "dosen" av de emotioner och känslor du behöver, kommer du att sätta press på din partner för att känna dig älskad, eller börja fantisera om att hitta den sanna kärleken på annat håll.
Och det kommer alltid att vara otillräckligt eller "något fel", eftersom du har lagt ansvaret för ditt tillstånd på en annan person.
Det är mycket viktigt att lära sig reglera sitt eget humör och hitta lycka inom sig själv. Detta kommer att ge dig möjlighet att känna dig lika levande både när du är ensam och när du är tillsammans med din käresta.
Men du kanske tänker: "Det låter förstås bra, men det är inte trovärdigt. Att vara ensam betyder att vara en känslomässig misslyckad person."
Många tror att kärlek är världens drivkraft. Du ser det i reklam, hör det i populära låtar, läser det i dikter. Men i själva verket är kärlek långt ifrån den enda vägen till ett lyckligt och meningsfullt liv.
Att vara ensam är absolut inte lika med att vara olycklig. De flesta nöjen i livet får vi av oss själva.
Till exempel när du lyssnar på favoritmusik, dansar, promenerar på vackra platser, läser en bok eller äter glass. Du behöver inte sällskap för att uppleva behagliga känslor.
Kärlek till sig själv är början på en romans som varar hela livet.
Oscar Wilde
Mängden nöjen som kan njutas i ensamhet är oändlig. Och det betyder att du har tillgång till många källor till nöje oavsett om det finns någon vid din sida eller inte.
Tänk på vilken din lista över nöjen är? Hur kan du glädja dig själv?
Ibland strävar vi så starkt efter perfekta relationer och själva idén om en hög känsla att vi tappar bort det som vi verkligen behöver för att uppleva sann kärlek.
