Liefde is een prachtig gevoel, vereeuwigd door dichters, kunstenaars en muzikanten. Het inspireert, geeft energie en laat ons het leven intenser ervaren.
Het is volkomen normaal om geliefd te willen zijn en liefde te geven.
Maar als je gelooft: «Ik kan niet echt gelukkig en compleet zijn zonder een partner. Ik heb liefde nodig om me volledig te voelen», dan kan dit een teken zijn van liefdesverslaving.
Wat betekent het om verslaafd te zijn aan liefde?
Het betekent dat liefde een obsessieve behoefte wordt, zonder welke je geen geluk ervaart.
Je lijdt onder het gebrek aan liefde en verwacht dat iemand anders dat gemis opvult. Je denkt dat je leven pas beter, interessanter en betekenisvoller wordt als er een geliefde in je leven verschijnt, die je het gevoel geeft dat je waardevol en compleet bent.
Dit soort afhankelijkheid is schadelijk: het ondermijnt je persoonlijkheid, tast je zelfbeeld aan en belemmert het opbouwen van gezonde relaties.
Meer inhoud in onze app
U ziet slechts een deel van de inhoud; in de app vindt u tal van interactieve artikelen. Plus psychologische teksten met het volgen van de dynamiek van uw toestand, een dagplanner, een dagboek van automatische gedachten en nog veel meer!
De oorzaken van liefdesverslaving kunnen variëren, maar vinden vaak hun oorsprong in de jeugd of adolescentie.
Vooral mensen met een laag zelfbeeld, die bang zijn voor eenzaamheid en gefocust zijn op hun tekortkomingen, lopen risico.
Een laag zelfbeeld dat in de kindertijd is ontstaan, kan aanvoelen als een fundamenteel tekort.
Kinderen die weinig aandacht en liefde van hun ouders kregen, zoeken deze bevestiging later in romantische relaties en ontwikkelen een patroon van emotionele afhankelijkheid.
Neem Victoria, 28 jaar oud. Zij brengt haar avonden en weekenden wanhopig door, overtuigd van het idee: «Ik kan alleen gelukkig zijn in een relatie. Zonder een man ben ik niets».
Voor haar is geliefd zijn net zo essentieel als ademhalen. Maar deze veeleisendheid kan mensen juist afstoten.
Toen Victoria haar overtuigingen onder de loep nam, schreef ze de nadelen en voordelen ervan op.
Haar lijst met nadelen zag er zo uit:
Daarna noteerde ze de voordelen:
Maar zijn deze voordelen wel realistisch?
Jarenlang geloofde Victoria dat ze niet zonder een man kon, maar deze overtuiging bracht haar geen stap dichter bij een gezonde relatie.
Echt geluk ligt in tevreden zijn met jezelf.
Seneca
Ze kwam tot de conclusie dat ze mannen te veel macht gaf over haar geluk, en dat dit hen juist op afstand hield.
Bovendien besefte ze dat mensen die geluk uit zichzelf halen, juist aantrekkelijker worden voor anderen omdat ze vreugde en zelfvertrouwen uitstralen.
Liefdesverslaving staat gezonde relaties in de weg. Wanneer je geluk afhankelijk maakt van een ander, zend je onbewust de boodschap uit: «Houd van mij, want zonder jou ben ik niets». Dit creëert een ongezonde dynamiek.
Zelfs als je een relatie krijgt, zullen deze overtuigingen het moeilijk maken om gelukkig te zijn. Je verwacht onbewust dat je partner verantwoordelijk is voor jouw emotionele welzijn.
En je bent bereid alles te doen om die liefde te behouden. Maar als je niet de ‘juiste dosis’ aandacht of genegenheid krijgt, zul je je partner onder druk zetten of op zoek gaan naar liefde elders.
En het zal nooit genoeg voelen, omdat je een ander verantwoordelijk maakt voor jouw innerlijke toestand.
undefined
Het is cruciaal om je eigen emoties te leren reguleren en geluk in jezelf te vinden. Alleen dan kun je zowel alleen als in een relatie volledig leven.
Misschien denk je: «Dat klinkt mooi, maar het is niet realistisch. Alleen zijn betekent een emotioneel falen».
Veel mensen geloven dat liefde het belangrijkste in het leven is. Je ziet het overal terug: in reclames, songteksten en gedichten. Maar liefde is niet de enige weg naar een gelukkig en vervuld leven.
Alleen zijn betekent niet automatisch ongelukkig zijn. De meeste plezierige ervaringen in het leven kunnen we alleen beleven.
Bijvoorbeeld wanneer je naar je favoriete muziek luistert, danst, door een prachtige stad wandelt, een boek leest of geniet van een heerlijk ijsje. Je hebt geen gezelschap nodig om daarvan te genieten.
Zelfliefde is het begin van een levenslang avontuur.
Oscar Wilde
Er zijn talloze manieren om plezier en voldoening te vinden zonder afhankelijk te zijn van iemand anders.
Maak een lijst van activiteiten waar jij van geniet. Hoe kun jij jezelf gelukkig maken?
Soms raken we zo geobsedeerd door het idee van een perfecte relatie dat we vergeten wat we écht nodig hebben om ware liefde te ervaren.
