Liefde is een prachtig gevoel, bezongen door dichters, kunstenaars en musici. Het geeft vleugels, inspireert en schenkt een gevoel van volheid in het leven.
Natuurlijk streeft ieder van ons ernaar om lief te hebben en geliefd te worden.
Maar als jouw idee van liefde neerkomt op de overtuiging: 'Ik kan niet echt gelukkig en vervuld zijn als ik geen partner heb. Om volledig gelukkig te zijn, moet ik geliefd worden', dan is dat al een teken van afhankelijkheid.
Wat betekent het om afhankelijk te zijn van liefde?
Het is wanneer liefde een pathologische behoefte wordt, zonder welke je geen geluk voelt.
Je lijdt onder het gebrek aan liefde, je verwacht dat iemand dit gat zal vullen. Je bent ervan overtuigd dat je leven alleen beter, interessanter en rijker zal worden wanneer er een geliefde in verschijnt die je nodig, belangrijk en volledig maakt.
Zo'n afhankelijkheid is een destructieve toestand die je persoonlijkheid, zelfbeeld en vermogen om gezonde relaties op te bouwen ondermijnt.
Meer inhoud in onze app
U ziet slechts een deel van de inhoud; in de app vindt u tal van interactieve artikelen. Plus psychologische teksten met het volgen van de dynamiek van uw toestand, een dagplanner, een dagboek van automatische gedachten en nog veel meer!
De oorzaken van liefdesafhankelijkheid kunnen verschillend zijn, maar meestal wortelen ze in de kindertijd of jeugd.
Mensen met een laag zelfbeeld, die bang zijn voor eenzaamheid, gefocust zijn op hun tekortkomingen en niet geloven in hun eigen kracht en vaardigheden, zijn hier vooral vatbaar voor.
Een laag zelfbeeld, voortkomend uit de kindertijd, wordt ervaren als minderwaardigheid.
Wanneer ouders weinig aandacht aan het kind besteden en het een gebrek aan ouderlijke liefde ervaart, zal het als volwassene deze gevoelens zoeken bij partners, waardoor afhankelijke relaties worden gevormd.
Laten we het voorbeeld nemen van Victoria, 28 jaar, die avonden en weekenden in wanhoop doorbrengt omdat ze gelooft: 'Ik kan alleen gelukkig zijn in een relatie. Zonder een man ben ik niets'.
Voor haar is geliefd worden net zo belangrijk als ademhalen. Zo'n veeleisendheid stoot mensen vaak af.
Tijdens het analyseren van haar overtuigingen schreef Victoria de nadelen en voordelen van haar denkwijze op.
De nadelen klonken als volgt:
Daarna schreef ze de voordelen van haar overtuiging op:
Hoe reëel zijn deze voordelen?
Victoria geloofde jarenlang dat ze niet zonder man kon leven, maar deze overtuiging heeft tot nu toe niet de gewenste partner tot haar aangetrokken.
Waar geluk bestaat uit tevreden zijn met jezelf.
Seneca
Victoria kwam tot de conclusie dat ze te veel belang hechtte aan mannen, en dit heeft geen van hen aangetrokken.
Ze realiseerde zich ook dat afhankelijke mensen vaak te veeleisend overkomen, wat het opbouwen van relaties bemoeilijkt.
Ze zag dat mensen die geluk in zichzelf vinden, meestal anderen aantrekken omdat ze vreugde en zelfvertrouwen uitstralen.
Liefdesafhankelijkheid belemmert het opbouwen van gezonde relaties. Door de behoefte aan een ander persoon voor je eigen geluk uit te drukken, communiceer je onbewust: 'Hou van me, want ik ben op mezelf niets waard'. Zulke relaties kunnen nauwelijks gezond zijn.
Maar zelfs als je in een relatie zou zijn met zulke overtuigingen, zouden ze waarschijnlijk niet gezond zijn. Je rekent immers volledig op een bepaald persoon, die je onbewust beschouwt als de bron van je geluk, om bij je te blijven.
En je bent bereid om alles daarvoor te doen. Als je geen 'dosis' krijgt van die emoties en gevoelens die je nodig hebt, zul je druk uitoefenen op je partner om je geliefd te voelen, of je zult gaan fantaseren over het vinden van die ene liefde ergens anders.
En het zal altijd te weinig zijn of 'iets voelt niet goed', omdat je de verantwoordelijkheid voor je eigen toestand bij iemand anders hebt gelegd.
Het is heel belangrijk om te leren je eigen stemming te reguleren en geluk in jezelf te vinden. Dit geeft je de mogelijkheid om je in dezelfde mate levend te voelen, zowel wanneer je alleen bent als wanneer je samen bent met je geliefde.
Maar je denkt misschien: 'Dat klinkt natuurlijk goed, maar het is ongeloofwaardig. Alleen zijn betekent een emotionele mislukking zijn.'
Velen geloven dat liefde de drijvende kracht van de wereld is. Je ziet het in reclames, je hoort het in populaire liedjes, je leest het in gedichten. Maar in werkelijkheid is liefde lang niet de enige weg naar een gelukkig en volwaardig leven.
Alleen zijn staat absoluut niet gelijk aan ongelukkig zijn. De meeste geneugten in het leven ervaren we op eigen houtje.
Bijvoorbeeld wanneer je naar je favoriete muziek luistert, danst, door mooie plekken wandelt, een boek leest of ijs eet. Je hebt geen gezelschap nodig om aangename sensaties te ervaren.
Zelfliefde is het begin van een romance die een leven lang duurt.
Oscar Wilde
De hoeveelheid genoegens waarvan je in je eentje kunt genieten, is eindeloos. En dat betekent dat je toegang hebt tot vele bronnen van plezier, ongeacht of er iemand bij je is of niet.
Denk na over wat jouw lijst van genoegens is. Waarmee kun je jezelf plezieren?
Soms streven we zo hard naar perfecte relaties en het idee van een verheven gevoel, dat we uit het oog verliezen wat we echt nodig hebben om echte liefde te ervaren.
