Verborgen filters van het bewustzijn: hoe onze tussenliggende overtuigingen onze wereld vormgeven

Laten we nu verder afdalen in onze denkstructuur en de stam van de boom bekijken.

Deze stam symboliseert de 'tussenliggende overtuigingen'.

Tussenliggende overtuigingen worden ook wel 'regels' genoemd, omdat ze functioneren als interne filters die bepalen hoe we naar de wereld kijken.

Hier zijn enkele voorbeelden van tussenliggende overtuigingen:

Als ik altijd iedereen tevreden stel, zullen mensen van me houden.

Ik moet sterk blijven, anders zal ik respect verliezen en zal niemand meer van me houden.

Als ik een fout maak, ben ik een complete mislukking.

Meer inhoud in onze app

U ziet slechts een deel van de inhoud; in de app vindt u tal van interactieve artikelen. Plus psychologische teksten met het volgen van de dynamiek van uw toestand, een dagplanner, een dagboek van automatische gedachten en nog veel meer!

Deze overtuigingen nemen vaak de vorm van een voorwaardelijke uitspraak aan. Als je ze makkelijker zo formuleert, kun je het woord 'als' gebruiken.

Laten we nu kijken naar de relatie tussen tussenliggende overtuigingen en automatische gedachten.

Automatische gedachte: Ze heeft niet op mijn bericht gereageerd, dus ik moet iets verkeerd hebben gedaan.

Tussenliggende overtuiging: Als ik altijd iedereen tevreden stel, zullen mensen van me houden.

Automatische gedachte: Ik voel me niet goed, maar als ik naar de dokter ga, lijk ik zwak.

Tussenliggende overtuiging: Ik moet sterk blijven, anders zal ik respect verliezen en zal niemand meer van me houden.

Automatische gedachte: Ik ben te laat voor een belangrijke vergadering, nu zal iedereen zien dat ik een mislukking ben.

Tussenliggende overtuiging: Als ik een fout maak, ben ik een complete mislukking.

Zoals je kunt zien, is er een directe link tussen automatische gedachten en de regels die we voor onszelf hebben opgesteld (tussenliggende overtuigingen).

Het grootste deel van onze overtuigingen ontwikkelen we in onze kindertijd, wanneer onze psyche nog in vorming is.

Veel ouders zeggen vaak stereotypische uitspraken zoals:

Echte mannen huilen niet.

Als je je bord niet leeg eet, zul je niet groot en sterk worden.

En zo groeit een man met de overtuiging 'Echte mannen huilen niet' op zonder zijn gevoelens te kunnen uiten; opgekropte emoties kunnen zich uiten in agressie of zelfs leiden tot depressie.

En de eetregel kan de perfecte basis vormen voor het ontwikkelen van een eetstoornis.

We moeten heel bewust omgaan met de overtuigingen die we onze kinderen meegeven. Anders zullen ze als volwassenen mogelijk psychotherapie nodig hebben om destructieve overtuigingen te corrigeren.

Jouw overtuigingen worden jouw gedachten, jouw gedachten worden jouw woorden, jouw woorden worden jouw daden, jouw daden worden jouw lot.

Mahatma Gandhi

Binnen therapie is het cruciaal om je tussenliggende overtuigingen te herkennen en vervolgens te beoordelen of ze destructief zijn voor jou.

We zullen hier later nog verder op ingaan, maar in het volgende hoofdstuk dalen we af naar het meest fundamentele niveau van onze overtuigingen.