Cinta adalah perasaan yang luar biasa, yang dipuji oleh para penyair, seniman, dan musisi. Cinta memberi kita sayap, menginspirasi, dan memberikan perasaan hidup yang penuh.
Tentu saja, kita semua berusaha untuk mencintai dan dicintai.
Namun, jika pandangan Anda tentang cinta terbatas pada keyakinan: «Saya tidak bisa benar-benar bahagia dan menjadi pribadi yang utuh jika saya tidak memiliki pasangan. Untuk kebahagiaan yang sempurna, saya perlu dicintai», ini sudah menjadi tanda kecanduan.
Apa artinya kecanduan cinta?
Ini terjadi ketika cinta menjadi kebutuhan patologis yang tanpanya Anda tidak merasakan kebahagiaan.
Anda menderita karena ketiadaan cinta, berharap seseorang akan mengisi kekosongan ini. Anda yakin bahwa hidup Anda akan menjadi lebih baik, lebih menarik, dan lebih kaya hanya ketika ada orang yang Anda cintai di dalamnya, yang akan membuat Anda merasa dibutuhkan, penting, dan lengkap.
Kecanduan seperti ini adalah kondisi yang merusak, yang menggerogoti kepribadian, harga diri, dan kemampuan Anda untuk membangun hubungan yang sehat.
Lebih banyak konten di aplikasi
Anda hanya melihat sebagian konten, di aplikasi Anda akan menemukan banyak artikel interaktif. Juga tes psikologi dengan pelacakan dinamika kondisi, buku harian, jurnal pikiran otomatis, dan banyak lagi!
Penyebab kecanduan cinta bisa bermacam-macam, tetapi paling sering berakar pada masa kanak-kanak atau remaja.
Orang dengan harga diri rendah sangat rentan terhadap hal ini, mereka takut kesendirian, terfokus pada kekurangan mereka, dan tidak percaya pada kekuatan dan kemampuan mereka sendiri.
Harga diri rendah yang berasal dari masa kanak-kanak dirasakan sebagai ketidaklengkapan.
Ketika orang tua memberikan sedikit perhatian kepada anak dan ia mengalami kekurangan kasih sayang orang tua, di masa dewasa ia akan mencari perasaan ini dari pasangannya, membentuk hubungan yang bergantung.
Mari kita lihat contoh Victoria, 28 tahun, yang menghabiskan malam dan akhir pekan dalam keputusasaan karena ia percaya: «Saya hanya bisa bahagia dalam sebuah hubungan. Tanpa pria, saya bukan apa-apa».
Baginya, dicintai sama pentingnya dengan bernapas. Tuntutan seperti ini sering kali menjauhkan orang lain.
Dalam proses menganalisis keyakinannya, Victoria mencatat kekurangan dan kelebihan dari pola pikirnya.
Kekurangannya terdengar seperti ini:
Kemudian dia mencatat kelebihan dari keyakinannya:
Seberapa nyata kelebihan ini?
Victoria selama bertahun-tahun percaya bahwa dia tidak bisa hidup tanpa pria, tetapi keyakinan ini belum menarik pasangan yang diinginkannya.
Kebahagiaan sejati terletak pada kepuasan terhadap diri sendiri.
Seneca
Victoria sampai pada kesimpulan bahwa dia terlalu memberi nilai penting kepada pria, dan ini tidak menarik satu pun dari mereka.
Dia juga menyadari bahwa orang-orang yang bergantung sering terlihat terlalu menuntut, yang mempersulit pembentukan hubungan.
Dia melihat bahwa orang-orang yang menemukan kebahagiaan dalam diri mereka sendiri paling sering menarik orang lain, karena mereka memancarkan kebahagiaan dan kepercayaan diri.
Kecanduan cinta menghambat pembentukan hubungan yang sehat. Dengan mengungkapkan kebutuhan akan orang lain untuk kebahagiaan Anda sendiri, Anda secara tidak sadar mengatakan: «Cintai saya, karena saya sendiri tidak berharga». Hubungan seperti itu tidak mungkin sehat.
Tetapi bahkan jika Anda berada dalam hubungan dengan keyakinan seperti itu, hubungan tersebut tidak mungkin sehat. Karena Anda sepenuhnya mengandalkan orang tertentu, yang secara tidak sadar Anda anggap sebagai sumber kebahagiaan Anda, akan tetap bersama Anda.
Dan Anda siap melakukan apa saja untuk itu. Jika tidak mendapatkan «dosis» emosi dan perasaan yang Anda butuhkan, Anda akan menekan pasangan Anda agar merasa dicintai, atau mulai berfantasi tentang menemukan cinta sejati di tempat lain.
Dan Anda akan selalu merasa tidak cukup atau «ada yang salah», karena Anda telah meletakkan tanggung jawab untuk kondisi Anda pada orang lain.
Sangat penting untuk belajar mengatur suasana hati Anda sendiri dan menemukan kebahagiaan dalam diri Anda. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk merasa sama hidupnya baik ketika Anda sendiri maupun ketika Anda bersama orang yang Anda cintai.
Tetapi Anda mungkin berpikir: «Kedengarannya memang bagus, tetapi ini tidak masuk akal. Sendirian berarti menjadi pecundang emosional.»
Banyak yang percaya bahwa cinta adalah penggerak dunia. Anda melihatnya dalam iklan, mendengarnya dalam lagu populer, membacanya dalam puisi. Tetapi sebenarnya, cinta bukan satu-satunya jalan menuju kehidupan yang bahagia dan utuh.
Sendirian sama sekali tidak berarti tidak bahagia. Sebagian besar kesenangan dalam hidup kita peroleh sendiri.
Misalnya, ketika Anda mendengarkan musik favorit, menari, berjalan-jalan di tempat yang indah, membaca buku, atau makan es krim. Anda tidak memerlukan teman untuk merasakan sensasi yang menyenangkan.
Cinta pada diri sendiri adalah awal dari roman yang berlangsung seumur hidup.
Oscar Wilde
Jumlah kesenangan yang dapat Anda nikmati sendirian tidak terbatas. Ini berarti Anda memiliki akses ke banyak sumber kesenangan terlepas dari apakah ada seseorang di samping Anda atau tidak.
Pikirkan apa daftar kesenangan Anda? Dengan apa Anda bisa menyenangkan diri sendiri?
Kadang-kadang kita begitu keras berusaha untuk mendapatkan hubungan yang sempurna dan gagasan perasaan yang tinggi itu sendiri, sehingga kita kehilangan pandangan tentang apa yang sebenarnya kita butuhkan untuk mengalami cinta sejati.
