BDT'nin yolculuğunun başlangıcında, gökyüzü pek de bulutsuz değildi.
Freudcu analistler ve diğer çağdaş araştırmacılar, Beck'in teorisini 'yüzeysellik' ile eleştiriyor ve kanıta dayalı verilerin eksikliğine dikkat ediyorlardı. Ayrıca, ilaç şirketleri de onun psikiyatrik ilaçlardan elde ettikleri kârı tehdit ettiği için ona saldırıyordu.
Kanıt temellerinin oluşması zaman aldı.
1977 yılında, bir psikolog depresyon hastaları ile yaptığı denemeler sonucunda bilişsel-davranışçı terapinin o zamanın en etkili antidepresanı olan imipramin'den daha etkili olduğunu kanıtladı.
Şu anda, farklı durumlar için etkinliğini kanıtlayan 200'den fazla kapsamlı deney bulunmaktadır.
Burada BDT'nin tamamen farklı psikolojik sorunlarda etkili olduğunu gösteren birkaç örnek verelim:
Söylenir ki sayılar dünyayı yönetir. Hayır, sadece dünyanın nasıl yönetildiğini gösterirler.
Johann Wolfgang Goethe
Daha fazla içerik için uygulamada
Sadece içeriğin bir kısmını görüyorsunuz, uygulamada çok daha fazla interaktif makale bulacaksınız. Ayrıca, psikolojik metinler, durum takibi, günlük ve otomatik düşünce günlüğü gibi birçok özellik mevcut!
BDT'nin gerçekten iyi olduğu konulardan bahsettik, ama hikayemiz, hangi durumlarda yeterli olmayacağından bahsetmeden eksik kalacaktır.
Eğer ağır bir zihinsel bozukluğunuz varsa, örneğin şizofreni veya bipolar bozukluk, yalnızca BDT yeterli olmayacaktır, muhtemelen ilaç tedavisine ihtiyacınız olacak.
Ve unutmayın:
Kendinizi teşhis etmeye çalışmayın, yalnızca uzman bir kişi psikolojik probleminizin ne kadar ciddi olduğunu anlayabilir.
Her zaman bir psikologla danışmanızı öneriyoruz, unutmayın, psikolojik sağlığınız buna değer!
Artık BDT'nin etkinliğinden emin olduğunuzu umuyorum, en heyecan verici konuya geçelim - ana kavrama dalış yapalım!
