I föregående avsnitt diskuterade vi redan vad depression är.
Nu står vi inför uppgiften att förstå hur man diagnostiserar detta tillstånd hos sig själv.
Villkorligt delas diagnostisering av depression in i tre etapper:
Depression, liksom alla andra störningar, har sina symtom. Låt oss titta närmare på dem:
Mer innehåll i vår appen
Du ser bara en del av innehållet, i appen hittar du många interaktiva artiklar. Dessutom psykologiska texter med spårning av ditt tillstånds dynamik, dagbok, dagbok för automatiska tankar och mycket mer!
Förmodligen har var och en av oss åtminstone en gång upplevt ett eller flera av dessa symtom.
Men det betyder inte alltid depression. Hur avgör man om depression föreligger?
Man kan tala om depressiv störning om du observerar minst fyra av de listade symtomen under en tvåveckorsperiod.
Det är också viktigt att ta hänsyn till andra faktorer, såsom allmänt hälsotillstånd och livsomständigheter.
Vi kan inte förändra situationerna som livet ger oss, men vi kan förändra vår förmåga att uppleva dem.
Viktor Frankl
Självdiagnostik med hjälp av beprövade metoder
Det finns många tester för självdiagnostik av depression.
En av de mest tillförlitliga och erkända är "Becks depressionsskala" (BDI).
Denna metod, utvecklad av den amerikanska psykoterapeuten Aaron Beck, inkluderar 21 symtomkategorier, var och en innehållande 4 till 5 påståenden som återspeglar olika aspekter av depression.
Genom att ta detta test kan du bedöma graden av ditt tillstånd: från mild till svår depression.
Testet är tillgängligt i vår app, det är enkelt och intuitivt att använda.
Att ta hand om sig själv är inte ett undantag från din lista över plikter, det är en del av listan.
Lennard Davis
Om självdiagnostiken tyder på ett möjligt depressivt tillstånd, rekommenderas att du konsulterar en specialist: psykolog, psykiater eller psykoterapeut.
De kan ställa en exakt diagnos och föreslå lämplig behandling. Vi är, i vår tur, redo att stödja dig och tillhandahålla användbar information i detta avsnitt.
Detta material har utvecklats för att hjälpa människor med mild till måttlig depression.
För dem som lider av svårare former av depression kan detta material också vara värdefullt.
Det kan lindra vissa symtom, men i fall av allvarliga tillstånd är det viktigt att komma ihåg att enbart självhjälpsverktyg kan vara otillräckliga.
I sådana situationer är det extremt viktigt att söka hjälp från specialister och, om nödvändigt, överväga alternativet med medicinsk behandling.
Att diagnostisera psykologiska problem är en komplex uppgift.
Vid självdiagnostik finns det alltid en risk för misstag.
Men även om du inte har klinisk depression, utan bara upplever ett tillfälligt nedstämt humör, kommer detta material att vara användbart.
Vi kommer att detaljerat undersöka mekanismerna som ligger till grund för depression, erbjuda praktiska råd och övningar.
Om du strävar efter att förbättra din livskvalitet och är redo att följa våra rekommendationer, låt oss fortsätta denna resa tillsammans!
