さて、私たちはさらに木の下部に進み、幹を見ることになります。
幹は「中間的な信念」を象徴しています。
中間的な信念は「ルール」とも呼ばれることが多く、それは私たちが世界を見る際に使う内的なフィルターを表しているからです。
以下に中間的な信念のいくつかの例を示します：
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このような信念は条件形で表されることが多いです。もしその方が簡単であれば、「もし」という言葉を使って信念を定式化してください。
それでは、中間的な信念と自動思考の関係を見てみましょう。
自動思考: 彼女が私のメッセージに返事をしなかった。ということは、私は何か間違ったことをしたに違いない。
中間的な信念: いつも他人に合わせれば、私は愛されるだろう。
自動思考: 私は体調が悪いが、もし医者に行けば、弱いと思われるだろう。
中間的な信念: 私は強くなければならない。さもなければ、他人からの尊敬を失い、愛されなくなるだろう。
自動思考: 重要な会議に遅れてしまった。これで皆に私が失敗者だと思われるだろう。
中間的な信念: もし私が間違いを犯せば、私は完全に失敗者だ。
ご覧のとおり、自動思考と私たちが設定したルール（中間的な信念）には直接的な関係があります。
私たちの多くの信念は、心がまだ形成されている子供時代に得たものです。
多くの親は次のようなステレオタイプ的なフレーズを口にします：
そして「男は泣かない」という信念を持つ男性は、自分の感情を表現できず、蓄積された内的なストレスが攻撃性に変わったり、うつ病の原因となったりします。
また、食べ物に関する信念は、摂食障害（ED）を発展させる基盤となる可能性があります。
自分の子供に何を教えているかを注意深く観察することが重要であり、さもないと、彼らが大人になったとき、破壊的な信念を修正するために心理療法を受ける必要が出てくるかもしれません。
あなたの信念はあなたの思考となり、あなたの思考はあなたの言葉となり、あなたの言葉はあなたの行動となり、あなたの行動はあなたの運命となる。
マハトマ・ガンジー
治療の中で、自分の中間的な信念を認識し、それが自分にとって破壊的であるかどうかを評価することが非常に重要です。
中間的な信念に取り組む方法については、これからも取り上げていきますが、次の章では私たちの信念の最も基本的なレベルに進んでいきます。
