Come la CBT ha dimostrato la sua efficacia

All'inizio, il percorso della CBT non è stato privo di ostacoli.

Gli analisti freudiani e altri ricercatori contemporanei criticavano la teoria di Beck per la sua 'superficialità' e indicavano la mancanza di prove a sostegno. Anche le aziende farmaceutiche, la cui redditività derivava dai farmaci psicotropi, vedevano una minaccia in questo approccio.

Ci è voluto del tempo per costruire una base di prove solide.

Nel 1977, lo psicologo condusse esperimenti con pazienti affetti da depressione, dimostrando che la terapia cognitivo-comportamentale era più efficace dell'imipramina, l'antidepressivo più potente dell'epoca.

Oggi esistono oltre 200 studi ampi che dimostrano l'efficacia della CBT in diversi contesti.

Ecco alcuni esempi che dimostrano come la CBT sia efficace in diversi problemi psicologici:

Depressione: Uno studio del 2012 condotto da Tad Jude e colleghi ha rivelato che la CBT è stata efficace nel 40-60% dei pazienti affetti da depressione dopo 14-16 sedute di terapia. A lungo termine, l'efficacia della CBT è continuata a crescere, riducendo il rischio di ricaduta del 50-60%.

Ansia: Nel 2018, uno studio condotto da Norton e colleghi ha dimostrato che la CBT è stata efficace nel 46-66% dei pazienti con disturbo d'ansia generalizzato. Gli effetti della CBT si sono mantenuti stabili nel tempo, con bassi tassi di ricaduta.

PTSD: Uno studio del 2014 condotto da Schneider e colleghi ha mostrato che il 60-72% dei pazienti con PTSD ha riportato un miglioramento significativo dopo un ciclo di CBT. Inoltre, i risultati sono rimasti stabili a lungo termine.

Attacchi di panico: Nel 2017, Barlow e colleghi hanno scoperto che la CBT ha portato a una riduzione significativa degli attacchi di panico nel 60-75% dei pazienti. I miglioramenti si sono mantenuti nel tempo, con bassi tassi di ricaduta.

Dicono che i numeri governano il mondo. No, mostrano solo come viene governato.

Johann Wolfgang von Goethe

Più contenuti nel nostro applicazione

Vedi solo una parte del contenuto, nell'app troverai molti articoli interattivi. Anche testi psicologici con monitoraggio dello stato, diario, diario dei pensieri automatici e molto altro!

Abbiamo discusso dove la CBT eccelle davvero, ma il nostro discorso non sarebbe completo senza menzionare i casi in cui non è sufficiente.

Se soffrite di un grave disturbo mentale, come la schizofrenia o il disturbo bipolare, la sola CBT non sarà sufficiente; probabilmente avrete bisogno di un trattamento farmacologico.

E ricordate:

Non fate autodiagnosi, solo uno specialista può comprendere la gravità del vostro problema psicologico.

Raccomandiamo sempre di consultare uno psicologo, ricordate, la vostra salute mentale ne vale la pena!

Ora che, si spera, vi siete convinti dell'efficacia della CBT, passiamo alla parte più interessante: immergersi nel concetto principale!