L’amour est un sentiment magnifique, célébré par les poètes, les peintres et les musiciens. Il donne des ailes, inspire et procure une sensation de plénitude.
Il est naturel que chacun de nous aspire à aimer et à être aimé.
Mais si, pour vous, aimer revient à croire : « Je ne peux pas être vraiment heureux ni épanoui si je n’ai pas de partenaire. Pour être pleinement heureux, j’ai besoin d’être aimé », c’est déjà un signe de dépendance.
Que signifie être dépendant de l’amour ?
C’est lorsque l’amour devient un besoin pathologique, sans lequel vous ne vous sentez pas heureux.
Vous souffrez de l’absence d’amour et attendez que quelqu’un vienne combler ce manque. Vous êtes convaincu que votre vie ne deviendra meilleure, plus intéressante et plus riche que lorsque la personne aimée apparaîtra, vous rendant nécessaire, important et « complet ».
Cette dépendance est un état destructeur qui fragilise votre personnalité, votre estime de vous-même et votre capacité à construire des relations saines.
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Les causes de la dépendance affective peuvent être diverses, mais le plus souvent, elles plongent leurs racines dans l’enfance ou l’adolescence.
Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes y sont particulièrement exposées : elles redoutent la solitude, se focalisent sur leurs défauts et ne croient ni en leurs forces ni en leurs capacités.
Une estime de soi basse, héritée de l’enfance, se vit comme un sentiment d’infériorité.
Quand les parents accordent peu d’attention à l’enfant et qu’il manque d’amour parental, il cherchera plus tard ces sentiments auprès de ses partenaires, en construisant des relations de dépendance.
Prenons l’exemple de Victoria, 28 ans, qui passe ses soirées et ses week-ends dans le désespoir, parce qu’elle croit : « Je ne peux être heureuse qu’en couple. Sans homme, je ne suis rien. »
Pour elle, être aimée est aussi indispensable que respirer. Cette exigence excessive finit souvent par faire fuir les autres.
En analysant ses croyances, Victoria a dressé la liste des inconvénients et des avantages de sa façon de penser.
Les inconvénients ressemblaient à ceci :
Ensuite, elle a noté les avantages de cette croyance :
Dans quelle mesure ces avantages sont-ils réels ?
Pendant des années, Victoria a pensé qu’elle ne pouvait pas vivre sans homme, mais cette croyance ne lui a toujours pas permis d’attirer le partenaire qu’elle souhaitait.
Le vrai bonheur consiste à être satisfait de soi.
Sénèque
Victoria a conclu qu’elle accordait trop d’importance aux hommes, et que cela n’en avait attiré aucun.
Elle a aussi compris que les personnes dépendantes paraissent souvent trop exigeantes, ce qui complique la construction d’une relation.
Elle a remarqué que ceux qui trouvent le bonheur en eux-mêmes attirent plus facilement les autres, parce qu’ils dégagent de la joie et de l’assurance.
La dépendance affective empêche de construire des relations saines. En disant qu’il vous faut quelqu’un pour être heureux, vous envoyez inconsciemment ce message : « Aime-moi, parce que tout seul je ne vaux rien. » Dans ces conditions, il est difficile d’avoir une relation équilibrée.
Et même si vous êtes en couple avec de telles croyances, la relation a peu de chances d’être saine. Car vous comptez entièrement sur une personne précise, que vous considérez inconsciemment comme la source de votre bonheur, pour rester à vos côtés.
Et vous êtes prêt à tout pour cela. Si vous ne recevez pas la « dose » d’émotions et de sentiments dont vous avez besoin, vous ferez pression sur votre partenaire pour vous sentir aimé, ou vous vous mettrez à fantasmer sur l’idée de trouver ailleurs « le grand amour ».
Et vous aurez toujours l’impression que ce n’est pas assez, ou que « quelque chose cloche », parce que vous avez confié à quelqu’un d’autre la responsabilité de votre état intérieur.
Il est essentiel d’apprendre à réguler votre humeur et à trouver le bonheur en vous-même. Cela vous permettra de vous sentir pleinement vivant, que vous soyez seul ou avec une personne aimée.
Vous pourriez pourtant vous dire : « C’est joli sur le papier, mais ce n’est pas crédible. Être seul, c’est être un raté sur le plan affectif. »
Beaucoup de gens croient que l’amour fait tourner le monde. On le voit dans la publicité, on l’entend dans les chansons populaires, on le lit dans les poèmes. Mais en réalité, l’amour n’est pas le seul chemin vers une vie heureuse et épanouie.
Être seul ne signifie absolument pas être malheureux. La plupart des plaisirs de la vie, nous pouvons les vivre par nous-mêmes.
Par exemple, lorsque vous écoutez votre musique préférée, dansez, vous promenez dans un endroit agréable, lisez un livre ou mangez une glace. Vous n’avez pas besoin de compagnie pour ressentir du plaisir.
S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie.
Oscar Wilde
La liste des plaisirs dont on peut profiter seul est infinie. Cela signifie qu’il existe quantité de sources de satisfaction, que quelqu’un soit à vos côtés ou non.
Quel est votre propre « menu » de plaisirs ? Avec quoi pouvez-vous vous faire du bien ?
Parfois, à force de rechercher la relation parfaite et l’idée d’un grand amour, on perd de vue ce dont on a réellement besoin pour aimer vraiment.
