Nous voulons que cette section vous aide au maximum à améliorer et à soulager votre état émotionnel. Pour cela, il est important d’aborder toutes les causes possibles de ses variations.
Quand nous parlons de dépression, nous faisons référence à un ensemble de symptômes décrits plus haut. Pourtant, ces symptômes ne signalent pas toujours un trouble psychique.
Il faut garder à l’esprit que la dimension biologique de notre organisme joue un rôle majeur non seulement dans la santé physique, mais aussi dans le bien-être psychologique. Ainsi, des problèmes corporels peuvent fortement influencer l’humeur et créer des manifestations proches de celles de la dépression.
Les hormones en sont un bon exemple : elles ont une influence considérable sur le comportement et l’état psychologique.
Les recherches en psycho-endocrinologie montrent que les systèmes nerveux et endocrinien sont étroitement liés et participent au maintien de l’homéostasie (l’équilibre physiologique de l’organisme).
Prends soin de ton corps, afin que ton âme ait envie d’y demeurer.
Socrate
C’est pourquoi toute fluctuation hormonale peut provoquer des perturbations importantes de la sphère émotionnelle.
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Par exemple, une baisse de la fonction thyroïdienne peut entraîner une dépression, une augmentation de l’anxiété et d’autres difficultés psychiques.
À l’inverse, une hyperactivité de cette glande peut provoquer des états maniaques, de l’irritabilité, des sautes d’humeur et même des épisodes psychotiques.
L’acromégalie, c’est-à-dire une production excessive d’hormone de croissance, peut se manifester par une baisse de l’activité mentale et une apathie accompagnée d’euphorie.
Ainsi, les personnes souffrant de troubles endocriniens font face non seulement aux difficultés physiques de la maladie, mais aussi à un risque accru de troubles psychiques : anxiété, dépression, manie, confusion, et d’autres encore.
Au milieu du XXe siècle, une discipline entière est apparue : la psycho-endocrinologie, qui étudie les liens entre le système endocrinien et la vie psychique.
Il existe même un terme, le syndrome psycho-endocrinien : un trouble psychique survenant sur fond de maladie endocrinienne. Il peut inclure des troubles de l’humeur, une asthénie, une baisse de l’activité mentale, ainsi que des modifications des pulsions et des instincts.
Au-delà des hormones, les vitamines ont elles aussi une influence majeure sur notre état général.
À première vue, carence en vitamines et dépression semblent sans lien direct ; mais les études montrent que le lien est bien plus fort qu’on ne l’imagine.
Vous serez sans doute d’accord : les vitamines sont indispensables au métabolisme. Elles sont nombreuses, et chacune est irremplaçable. Quand l’organisme manque de l’une d’elles, une carence s’installe.
Une carence vitaminique est un état dans lequel l’organisme manque d’une vitamine donnée — ou n’en dispose plus en quantité suffisante.
Les déficits vitaminiques peuvent influencer la santé mentale de différentes façons, allant d’un léger inconfort à des symptômes plus inquiétants.
Des recherches ont montré qu’une carence en vitamines peut favoriser l’anxiété et la dépression, et aggraver des symptômes chez des personnes souffrant de certains troubles psychiques, comme le trouble obsessionnel-compulsif ou le trouble bipolaire.
Et même lorsque vous êtes en bonne santé, un manque de telle ou telle vitamine peut assombrir l’humeur et déséquilibrer l’état émotionnel.
Exemples de carences et symptômes possibles :
Et ce n’est qu’une partie des symptômes possibles, qu’il est facile de confondre avec un état dépressif.
Nos histoires personnelles confirment l’importance de tenir compte de l’équilibre hormonal et vitaminique dans le diagnostic des troubles psychiques.
Un membre de notre équipe pensait traverser un burn-out : fatigue inexpliquée, baisse de moral, absence d’envie de faire quoi que ce soit.
Mais sachant que les hormones et les vitamines pouvaient jouer un rôle, il a consulté, identifié une carence, suivi une cure de vitamine D et s’est senti nettement mieux.
Une autre membre de l’équipe, une jeune femme qui présentait des symptômes proches d’une dépression, a découvert une anémie ferriprive, dont le traitement a considérablement amélioré son état.
Elle décrivait son ressenti ainsi : « J’avais constamment envie de dormir, je n’avais envie de rien, je ne voulais parler à personne. Je souffrais d’une apathie terrible, de vertiges, d’irritabilité. À un moment, j’ai vraiment cru que j’étais dépressive, jusqu’au jour où j’ai fait, par hasard, une prise de sang générale qui a révélé des problèmes d’hémoglobine.
Ensuite, j’ai fait des analyses complémentaires, qui ont montré une carence en fer et en ferritine. J’avais une anémie par manque de fer, et je pensais que c’était une dépression. Mais après une cure de médicaments, je suis revenue à mon état d’avant. Mon état s’est nettement amélioré. »
En partageant ces histoires, nous voulons vous mettre en garde contre les diagnostics hâtifs.
Ainsi, si vous ressentez une baisse de moral, de la fatigue, de l’épuisement, et d’autres symptômes mentionnés plus haut, pensez à regarder non seulement du côté psychologique, mais aussi du côté physique.
Consultez un médecin, faites une prise de sang, vérifiez vos niveaux de vitamines et vos hormones. Cela peut parfois suffire à améliorer votre état émotionnel.
