Elbette başarı bağımlılığından kurtulmak için tüm girişimlerinizi bırakmanız ya da önemli hedeflerden vazgeçmeniz gerekmez.
Sonuçta başarmakta bir sorun yoktur: para, iş, araba, ev — hepsi güzel şeylerdir.
Sorun, bu göstergeler olmadan kendinizi değersiz, başarısız ve vasıfsız hissettiğinizde başlar.
"Sürekli olağanüstü ve verimli olmak zorundayım" tuzağından çıkmak için şu noktaları düşünmenizi öneririz:
Mantıklı bakarsak, değeri başarıyla eşitlemek, kendinizi bitmeyen duygusal bir lunaparka mahkûm etmek demektir.
Bugün bir hedefe ulaşırsınız ve mutlu hissedersiniz; yarın bir aksilik olur ve her şey kararır. "Sonuç varsa iyiyim, yoksa kötü" sarkacı.
Daha fazla içerik için uygulamada
Sadece içeriğin bir kısmını görüyorsunuz, uygulamada çok daha fazla interaktif makale bulacaksınız. Ayrıca, psikolojik metinler, durum takibi, günlük ve otomatik düşünce günlüğü gibi birçok özellik mevcut!
Duygularınız kolayca yönlendirilebilir hâle gelir. Çevreniz bu bağımlılığı fark ederse sizi kendi hedefleri için kullanabilir.
Örneğin bir yönetici, sırf övgü uğruna her şeyi yapacağınızı bildiği için size aşırı iş yükleyebilir.
Para, ün ve başarı uzun zamandır mutluluğun garantisi gibi sunuluyor. Oysa mutluluk yalnızca statüye bağlı olsaydı, sosyal sınıflar arasında uçurum gibi farklar görürdük.
Olağanüstü başarılara sahip olmayan pek çok insan yine de hayatından memnun ve huzurludur.
Memnun olmak, hedeflerden vazgeçmek demek değildir. Sağlıklı hırs ile bağımlılık arasında büyük bir fark vardır.
Gerçekte, çok kazananlar, prestijli görevlerde bulunanlar ya da başarılı işletme sahipleri de depresyon yaşayabilir, hayal kırıklıklarıyla boğuşabilir.
Örneğin, dışarıdan bakıldığında son derece başarılı ve güçlü görünen Lady Gaga, zorlu deneyimlerini gençlere destek olmak için "Born This Way Foundation" ile çalışmaya dönüştürdü.
"Klinik depresyon ve kaygıyla hayatım boyunca mücadele ettim ve hâlâ ediyorum." demişti.
Ya da insanlara kahkaha armağan eden Jim Carrey: popülerliğinin doruğunda bile iç dünyasında zor yıllar yaşadı.
Jim uzun süre ağır depresyonla savaştı.
Bu sadece ünlüler için geçerli değil; pek çok iş insanı da psikolojik zorluklar ve bağımlılıklar yaşadığını söylüyor.
Hatta bazı çok başarılı kişiler intiharla hayatına son veriyor; buna dair "CEO intiharı" diye anılan bir olgu dahi var.
Forbes milyarderi Adolf Merckle, girişimciler İlya Jitomirskiy ve Austen Heinz, moda evi kurucusu Kate Spade gibi isimler bunun acı örnekleri arasında anılıyor.
Kısacası "başarı = mutluluk" inancı derinden yanıltıcıdır.
Çok sevdiğiniz bir arkadaşınızla buluştunuz diyelim; ardından onun sıradan bir mağaza çalışanı olduğunu öğrendiniz, siz ise varlıklı ve girişimcisiniz.
Ona tepeden bakar, kendinizi üstün mü hissedersiniz?
Onun, yanınızda var olabilmek için kendi değersizliğini kabul etmesini ister miydiniz? Böyle biri olmak size iyi gelir mi?
Peki o arkadaşın yerinde siz olsaydınız?
Peki ya çocuklar "başarısız" mı?
Değer yalnızca "bir şey başaranlara" aitse, o hâlde çocuklar gezegenin en değersizleri demek olur.
Oysa bebekler başlarını bile zor tutar. Yine de değerli olduklarını biliriz.
Neden? Çünkü insanı değerli kılan şey başarı listeleri değil, insan oluşudur.
Başarının anlamı yok, eğer mutsuzsanız. Benim için başarı mutluluktur; para ya da şöhret değil.
Ellen DeGeneres
Konuşamasalar da, dünyaya büyük katkılar yapamasalar da onları severiz — tıpkı kendimiz gibi.
Tersinden bakalım: Peki ya yaşlılar?
Herkesin değeri vardır
Değer, sanki ölçülebilir bir sayıymış gibi düşünülür; oysa niteliktir.
Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın
Kıyas çoğu zaman yalnızca huzursuzluk yaratır ve özgüveni aşındırır.
Kıskançlığı besler; bu da başarı bağımlılığını pekiştirir. Başkalarının ölçülerine bakınca yaptıklarınız hep yetersiz görünür ve yarış bitmez.
Kıyaslamayı bırakın. Bunun yerine önceliklerinizi gözden geçirip hedeflerinizin gerçekten sizin ihtiyaçlarınıza hizmet edip etmediğine bakın — yoksa yalnızca başkalarına yetişme arzusuna mı?
Başarıya bağımlı kişiler, dinlenmeye, sevdikleriyle vakit geçirmeye ya da hedefleriyle doğrudan bağlantılı olmayan şeyler yapmaya izin verdiklerinde suçluluk hissedebilir.
Elbette başarı önemlidir; ama hayatın en önemli şeyi değildir. Sırf üretkenlik uğruna yaşamayı unutmayın. İş/okul ile diğer alanlar arasında denge kurun.
Bedeninizin ve içinizin sesine kulak verin. Sinyalleri küçümsemeyin; kendinize özen gösterin.
İnanç sisteminizi değiştirmek için, sizi değersiz hissettiren otomatik düşüncelere düzenli olarak yanıt vermek kritik önemdedir.
Böylece sorunun başarı/başarısızlıkta değil, kendinize acımasız yaklaşımda olduğunu fark edersiniz. Gerçeğe daha yakın değerlendirdikçe memnuniyet ve öz-kabul artar.
"Başarılı" denince akla hemen ünlü şarkıcılar, popüler oyuncular, üst düzey iş insanları ve politikacılar gelir.
Oysa öğretmenler, hekimler, inşaat işçileri ve "gösterişli" olmayan pek çok meslek, yarınımız için belirleyicidir — çoğu zaman kıskanılan figürlerden daha somut katkı sunarlar.
Gazeteci David Orr’un kitabındaki güzel bir düşünceyle bitirelim:
Hayatın gerçek değeri, sahip olduklarımızda değil; kim olduğumuzdadır.
Oprah Winfrey
Dünya daha çok "başarılı" insana değil; barışçılara, iyileştiricilere, hikâye anlatıcılarına ve seven insanlara ihtiyaç duyuyor.
Ahlakı olan, dünyayı daha yumuşak ve insanca kılan insanlara; yanında yaşamın iyi hissettirdiği insanlara…
Elbette iddialı hedefler ve kariyer basamakları güzeldir. Ama hayatın tüm parçalarının uyumlu olması daha önemlidir.
Üretkenlik ve başarı büyük haz verebilir; fakat mutluluğun ne ön koşulu ne de garantisidir.
Sevilmek ya da saygı görmek için kendinizi kanıtlamak zorunda değilsiniz; birinci olmasanız da kendinizi gerçekleştirebilir ve sağlam bir özsaygı kurabilirsiniz.
Unutmayın: "Dünyanın en önemli şeyleri, 'şeyler' değildir."
