Självacceptans

I en värld full av yttre bedömningar och normer är det svårt att behålla tron på ditt värde och din unikhet. Dock är inre självacceptans nyckeln till ett harmoniskt och meningsfullt liv.

Detta test hjälper dig att förstå hur säker du är på dig själv, hur du reagerar på kritik och vad som bestämmer din självkänsla.

Ta testet och upptäck hur djupt du accepterar dig själv!

Fråga 1 / 20

När jag får beröm känner jag mig mer värdefull som person

Aldrig

Ibland

Ofta

Alltid

Beskrivning från AI

Enligt American Psychological Association bidrar beröm, särskilt riktat mot ansträngning snarare än resultat, till att utveckla en stabil känsla av egenvärde. Detta hjälper människor att uppfatta sig själva mer positivt och minskar rädslan för misslyckande.

J.K. Rowling, författaren till "Harry Potter", minns ofta att det var stöd och beröm från hennes litteraturlärare i skolan som hjälpte henne att tro på sina skrivtalanger, trots svårigheter i privatlivet och många avslag från förlag i början av hennes karriär.

Frågor i testet:

När jag får beröm känner jag mig mer värdefull som person

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Även om jag inte har uppnått mina viktiga mål känner jag mig som en värdig person

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Jag ser negativ feedback som en möjlighet att förbättra mitt beteende och mina aktiviteter

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Jag har en känsla av att vissa människor är mer värdefulla än andra

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Stora misstag kan vara upprörande, men de förändrar inte min attityd till mig själv i allmänhet

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Jag kommer på mig själv med att fundera över om jag är en bra eller dålig människa

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

För att känna mig som en värdig person måste jag vara älskad av personer som är viktiga för mig

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Jag sätter upp mål i hopp om att de ska göra mig lyckligare

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Jag tror att om en person är bra på många områden gör det dem till en bra person överlag

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Min känsla av egenvärde beror till stor del på att jämföra mig med andra människor

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Jag anser att jag är värdefull bara för att jag är människa

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

När jag får negativ feedback har jag svårt att vara öppen för vad personen säger om mig

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Jag sätter upp mål i hopp om att bevisa att jag är värdefull

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Om jag inte lyckas med vissa saker gör det mig mindre värdefull

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Jag tror att särskilt värdefulla människor är de som är framgångsrika i sitt arbete

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Det bästa med beröm är att det hjälper mig att upptäcka mina styrkor

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Jag känner mig som en värdig person även när andra människor inte godkänner mig

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Jag undviker att jämföra mig med andra människor för att avgöra om jag är en värdig person

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

När jag blir kritiserad eller när jag misslyckas med något börjar jag tänka sämre om mig själv

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Jag tror inte att det är en bra idé att bedöma mitt värde som person

• Aldrig
• Ibland
• Ofta
• Alltid

Mer innehåll i vår appen

Du ser bara en del av innehållet, i appen hittar du många interaktiva artiklar. Dessutom psykologiska texter med spårning av ditt tillstånds dynamik, dagbok, dagbok för automatiska tankar och mycket mer!