Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) wiąże się z natrętnymi myślami i powtarzalnymi czynnościami, które dana osoba wykonuje, aby zmniejszyć lęk.

Przejawy OCD mogą być różne: od okresowych natrętnych myśli po powtarzalne działania i rytuały mentalne, które wymagają czasu oraz uwagi.

To zaburzenie występuje dość często, a ważnym krokiem jest uważne podejście do własnych przeżyć i szukanie wsparcia wtedy, gdy jest potrzebne — pomaga to dbać o jakość życia i dobrostan emocjonalny.

Pytanie 1 / 10

Jak długo w ciągu dnia utrzymują się natrętne myśli?

Nie pojawiają się wcale

Mniej niż godzinę

Od 1 do 3 godzin

Od 3 do 8 godzin

Ponad 8 godzin

Opis od AI

U osób z umiarkowanym nasileniem OCD natrętne myśli i kompulsje mogą zajmować od 1 do 3 godzin dziennie. Przy ciężkim nasileniu myśli i rytuały mogą pochłaniać ponad 8 godzin dziennie.

Badania pokazują, że ponad 60% osób z OCD doświadcza natrętnych myśli każdego dnia.

Pytania w teście:

Jak długo w ciągu dnia utrzymują się natrętne myśli?

• Nie pojawiają się wcale
• Mniej niż godzinę
• Od 1 do 3 godzin
• Od 3 do 8 godzin
• Ponad 8 godzin

Jak natrętne myśli wpływają na Twój codzienny rytm?

• Wcale, żyję jak zwykle
• Prawie niezauważalnie
• Trochę utrudniają codzienność, ale da się sobie z nimi radzić
• Wyraźnie przeszkadzają, trzeba zmieniać swoje nawyki
• Całkowicie zmieniły moje życie

Jak bardzo te myśli Cię niepokoją?

• Wcale mnie nie niepokoją
• Są trochę nieprzyjemne
• Dość mocno, ale da się to znieść
• Bardzo mocno, wpływa to na mój nastrój
• Stale odczuwam silny dyskomfort

Czy łatwo jest oprzeć się natrętnym myślom?

• Prawie zawsze się udaje
• Często daję sobie radę
• Czasem się udaje
• Rzadko potrafię je odsunąć
• Wcale nie potrafię się im oprzeć

Czy udaje się kontrolować natrętne myśli?

• Tak, mam nad nimi pełną kontrolę
• Przeważnie tak
• Czasem się udaje
• Ledwo daję radę
• Wcale nie potrafię ich kontrolować

Jak często wykonujesz czynności natrętne, takie jak sprawdzanie telefonu bez potrzeby, mycie rąk itp.?

• Nigdy
• Mniej niż godzinę dziennie
• Od 1 do 3 godzin
• Od 3 do 8 godzin
• Ponad 8 godzin

Jak te czynności wpływają na Twoje życie?

• Wcale, wszystko jest jak zwykle
• Prawie niezauważalnie
• Trochę utrudniają życie, ale nie jest to krytyczne
• Mocno przeszkadzają, zmieniam przez nie swoje plany
• Moje życie zmieniło się nie do poznania

Jak się czujesz z powodu tych czynności?

• Wcale się tym nie martwię
• Odczuwam lekki dyskomfort
• Jest to wyraźnie nieprzyjemne, ale da się funkcjonować
• Odczuwam silny dyskomfort i przytłoczenie
• Stale odczuwam silny dyskomfort

Czy udaje się powstrzymać od wykonywania rytuałów?

• Prawie zawsze potrafię się powstrzymać
• Dość często daję sobie radę
• Czasem potrafię z nich zrezygnować
• Rzadko udaje mi się ich uniknąć
• Wcale nie potrafię się im oprzeć

Na ile udaje się kontrolować swoje rytuały?

• Są całkowicie pod moją kontrolą
• W dużej mierze je kontroluję
• Czasem potrafię nimi kierować
• Prawie ich nie kontroluję
• Wcale nie potrafię ich kontrolować

Więcej treści w naszym aplikacji

Widzisz tylko część treści, w aplikacji znajdziesz wiele interaktywnych artykułów. A także teksty psychologiczne z śledzeniem dynamiki stanu, dziennik, dziennik automatycznych myśli i wiele więcej!