Syndrom oszusta

Czy zdarzały się momenty, w których sukces wydawał się przypadkowy, a własne osiągnięcia — niewystarczająco zasłużone?

Syndrom oszusta to stan emocjonalny, w którym trudno uznać własne kompetencje i zasługi, nawet gdy z zewnątrz są one wyraźnie widoczne.

Ten test pomoże ocenić, na ile to doświadczenie wpływa na codzienne życie, i może stać się pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia siebie oraz swoich mocnych stron.

Pytanie 1 / 20

Nawet jeśli na początku wydaje mi się, że sobie nie poradzę, ostatecznie udaje mi się dobrze wykonać zadanie

Nigdy

Rzadko

Czasami

Często

Zawsze

Opis od AI

Osoby z syndromem oszusta często zaniżają ocenę swoich możliwości i przypisują sukcesy czynnikom zewnętrznym, takim jak szczęście albo pomoc innych. Trudniej im zauważyć własne umiejętności, wysiłek i realny wkład w osiągnięcia.

Emma Watson, znana aktorka i aktywistka, otwarcie mówiła o doświadczeniu syndromu oszusta. Mimo sukcesów w filmie i działalności społecznej często wątpiła w swoje możliwości i bała się, że inni odkryją jej „niewystarczalność”.

Pytania w teście:

Nawet jeśli na początku wydaje mi się, że sobie nie poradzę, ostatecznie udaje mi się dobrze wykonać zadanie

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Mogę sprawiać wrażenie osoby, która zna się na rzeczy lepiej, niż samemu mi się wydaje

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Gdy ktoś ocenia moją pracę, odczuwam silny lęk

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Kiedy ktoś chwali mnie za wyniki, boję się, że później nie spełnię oczekiwań

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Czasem wydaje mi się, że mój sukces to bardziej kwestia przypadku niż moja zasługa

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Boję się, że ważne dla mnie osoby zobaczą, że nie mam takich zdolności, jak im się wydaje

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Częściej wracam myślami do swoich porażek niż do sukcesów

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Mam poczucie, że wykonuję zadania i projekty nie tak dobrze, jak mogłyby być wykonane

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Mam poczucie, że mój sukces to jakaś pomyłka

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Trudno mi przyjmować pochwały za inteligencję i osiągnięcia

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Czuję, że swój sukces zawdzięczam bardziej szczęściu niż sobie

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Czuję rozczarowanie tym, co już udało mi się osiągnąć, i myślę, że powinno być tego więcej

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Boję się, że inni zauważą, jak wielu rzeczy tak naprawdę nie wiem

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Nowe zadania budzą we mnie niepokój, nawet jeśli wcześniej podobne rzeczy kończyły się dobrze

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Gdy coś dobrze mi wychodzi, i tak wątpię, czy uda mi się powtórzyć ten wynik

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Im więcej pochwał słyszę, tym bardziej chcę pomniejszać znaczenie swoich rezultatów

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Kiedy porównuję się z innymi, zwykle myślę, że są mądrzejsi

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Nawet gdy inni we mnie wierzą, boję się, że sobie nie poradzę

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Nie spieszę się z mówieniem innym o awansie lub uznaniu, dopóki nie stanie się to faktem

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Jeśli nie jestem na pierwszym miejscu w czymś ważnym, czuję się źle

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Więcej treści w naszym aplikacji

Widzisz tylko część treści, w aplikacji znajdziesz wiele interaktywnych artykułów. A także teksty psychologiczne z śledzeniem dynamiki stanu, dziennik, dziennik automatycznych myśli i wiele więcej!