Wypalenie zawodowe

Często czujesz zmęczenie, utratę zainteresowania pracą albo trudność w odzyskaniu energii?

Ten test pomoże sprawdzić, czy pojawiły się oznaki emocjonalnego wyczerpania i na ile zrównoważone są Twoje obciążenie oraz odpoczynek.

Odpowiedzi pokażą, w jakiej kondycji są teraz Twoje zasoby i czy warto wprowadzić zmiany, które wesprą produktywność oraz dobrostan.

Pytanie 1 / 22

Czuję emocjonalne wyczerpanie

Nigdy

Rzadko

Często

Zawsze

Opis od AI

Emocjonalne wyczerpanie często pojawia się po dłuższym okresie stresu i braku przestrzeni na regenerację. Regularne przerwy, hobby oraz wsparcie bliskich mogą realnie pomóc w radzeniu sobie z tym stanem.

W badaniu Gallupa wśród pracowników 23% respondentów deklarowało, że doświadcza wypalenia zawsze lub bardzo często, a kolejne 44% — czasami.

Pytania w teście:

Czuję emocjonalne wyczerpanie

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Po pracy czuję się jak „wyciśnięta cytryna”

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Rano czuję zmęczenie i niechęć do pójścia do pracy

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Dobrze rozumiem, co czują moi podwładni i współpracownicy, i staram się uwzględniać to w pracy

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Mam poczucie, że z niektórymi podwładnymi i współpracownikami rozmawiam jak z przedmiotami — bez ciepła i życzliwości

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Czuję energię i emocjonalne zaangażowanie w pracę

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Potrafię znajdować dobre rozwiązania konfliktów w relacjach ze współpracownikami

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Czuję przygnębienie i apatię

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Mam pewność, że moja praca naprawdę ma znaczenie

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Zauważam u siebie chłód wobec osób, z którymi pracuję

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Czuję, że praca sprawia, że staję się bardziej surową osobą

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Mam wiele planów na przyszłość i wierzę, że uda się je zrealizować

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Moja praca mnie rozczarowuje

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Mam wrażenie, że pracuję zbyt dużo

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Zdarza się, że naprawdę jest mi obojętne, co dzieje się z niektórymi moimi podwładnymi i współpracownikami

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Mam ochotę pobyć samemu i odpocząć od wszystkich

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Łatwo tworzę w zespole ciepłą atmosferę sprzyjającą pracy

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

W pracy czuję przypływ sił i zainteresowania

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Czuję, że dzięki swojej pracy robię coś naprawdę wartościowego

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Zauważam, że tracę zainteresowanie tym, co wcześniej dawało mi radość w pracy

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

W pracy spokojnie radzę sobie z sytuacjami trudnymi emocjonalnie

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Mam wrażenie, że współpracownicy i podwładni zbyt często przerzucają na mnie swoje problemy i obowiązki

• Nigdy
• Rzadko
• Często
• Zawsze

Więcej treści w naszym aplikacji

Widzisz tylko część treści, w aplikacji znajdziesz wiele interaktywnych artykułów. A także teksty psychologiczne z śledzeniem dynamiki stanu, dziennik, dziennik automatycznych myśli i wiele więcej!