Wypalenie zawodowe

Często odczuwasz zmęczenie i niechęć do pracy?

Przejdź nasz test, aby sprawdzić, czy nie masz oznak wypalenia zawodowego. Spadek produktywności i satysfakcji z pracy często wiąże się z przepracowaniem.

Test ten określi Twój aktualny poziom produktywności i podpowie, czy warto przemyśleć równowagę między pracą a odpoczynkiem.

Pytanie 1 / 22

Czuję się emocjonalnie wyczerpany

Nigdy

Czasami

Często

Zawsze

Opis od AI

Emocjonalne wyczerpanie jest często wynikiem długotrwałego stresu i braku zasobów do regeneracji. Regularne przerwy, hobby i wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół mogą znacznie pomóc w walce z tym stanem.

W badaniu Gallupa przeprowadzonym wśród pracowników stwierdzono, że 23% respondentów odczuwa wypalenie zawsze lub bardzo często, a kolejne 44% czasami.

Pytania w teście:

Czuję się emocjonalnie wyczerpany

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Po pracy czuję się jak "wyciśnięta cytryna"

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Rano czuję zmęczenie i niechęć do pójścia do pracy

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Dobrze rozumiem, co czują moi podwładni i koledzy, i staram się to uwzględniać w interesie sprawy

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Czuję, że z niektórymi podwładnymi i kolegami rozmawiam jak z przedmiotami (bez ciepła i sympatii wobec nich)

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Czuję się energiczny i emocjonalnie pobudzony

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Potrafię znaleźć właściwe rozwiązanie w sytuacjach konfliktowych powstających w kontaktach z kolegami

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Czuję przygnębienie i apatię

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Jestem pewien, że moja praca jest potrzebna ludziom

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Przejawiam "szorstkość" w stosunku do tych, z którymi pracuję

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Zauważam, że moja praca mnie utwardza

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Mam wiele planów na przyszłość i wierzę w ich realizację

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Moja praca mnie rozczarowuje

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Wydaje mi się, że pracuję za dużo

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Zdarza się, że naprawdę nie obchodzi mnie to, co dzieje się z niektórymi moimi podwładnymi i kolegami

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Chcę się odizolować i odpocząć od wszystkiego i wszystkich

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Łatwo mi stworzyć atmosferę życzliwości i współpracy w zespole

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Podczas pracy czuję przyjemne ożywienie

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Mam poczucie, że dzięki swojej pracy robię wiele naprawdę wartościowych rzeczy

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Czuję obojętność i utratę zainteresowania wieloma rzeczami, które mnie cieszyły w mojej pracy

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

W pracy radzę sobie spokojnie z problemami emocjonalnymi

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Wydaje mi się, że koledzy i podwładni przerzucają na mnie swoje problemy i obowiązki

• Nigdy
• Czasami
• Często
• Zawsze

Więcej treści w naszym aplikacji

Widzisz tylko część treści, w aplikacji znajdziesz wiele interaktywnych artykułów. A także teksty psychologiczne z śledzeniem dynamiki stanu, dziennik, dziennik automatycznych myśli i wiele więcej!