Akceptacja siebie

W świecie pełnym zewnętrznych ocen i standardów trudno jest utrzymać wiarę w swoją wartość i wyjątkowość. Jednak wewnętrzna akceptacja siebie to klucz do harmonijnego i pełnego życia.

Ten test pomoże ci zrozumieć, na ile jesteś pewny siebie, jak reagujesz na krytykę i co kształtuje twoją samoocenę.

Przejdź test i odkryj, na ile głęboko akceptujesz siebie!

Pytanie 1 / 20

Kiedy mnie chwalą, czuję się bardziej wartościową osobą.

Nigdy

Czasami

Rzadko

Zawsze

Opis od AI

Według American Psychological Association, pochwała, szczególnie skierowana na wysiłek, a nie na wynik, przyczynia się do rozwoju trwałego poczucia własnej wartości. Pomaga ludziom postrzegać siebie bardziej pozytywnie i zmniejsza lęk przed porażką.

J.K. Rowling, autorka "Harry"ego Pottera", często wspomina, że to właśnie wsparcie i pochwały od jej nauczycieli literatury w szkole pomogły jej uwierzyć w swoje zdolności pisarskie, mimo trudności w życiu osobistym i licznych odmów ze strony wydawnictw na początku jej kariery.

Pytania w teście:

Kiedy mnie chwalą, czuję się bardziej wartościową osobą.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Nawet jeśli nie udaje mi się osiągnąć ważnych dla mnie celów, nadal czuję się godny.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Odbieram negatywne opinie jako okazję do poprawy swojego zachowania i działalności.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Mam wrażenie, że niektórzy ludzie są bardziej wartościowi niż inni.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Poważne błędy mogą być frustrujące, ale nie zmieniają mojego ogólnego nastawienia do siebie.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Łapię się na myśleniu, czy jestem dobrym, czy złym człowiekiem.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Aby czuć się godnym, muszę być kochany przez osoby, które są dla mnie ważne.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Wyznaczam sobie cele w nadziei, że uczynią mnie szczęśliwszym.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Myślę, że jeśli ktoś jest dobry w wielu aspektach, to czyni go dobrym człowiekiem w ogóle.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Moje poczucie własnej wartości w dużej mierze zależy od porównywania się z innymi ludźmi.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Uważam, że jestem coś wart, tylko dlatego, że jestem człowiekiem.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Kiedy otrzymuję negatywne opinie, trudno mi być otwartym na to, co ktoś mówi o mnie.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Wyznaczam sobie cele w nadziei, że udowodnię, że jestem coś wart.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Jeśli nie odnajduję się w pewnych rzeczach, sprawia to, że czuję się mniej wartościowy.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Uważam, że szczególnie wartościowi są ludzie, którzy odnoszą sukcesy w swojej dziedzinie.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Najlepsze w pochwałach jest to, że pomagają mi poznać moje mocne strony.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Czuję się godny, nawet gdy inni mnie nie akceptują.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Unikam porównywania się z innymi ludźmi, aby ustalić, czy jestem godną osobą.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Kiedy jestem krytykowany lub gdy coś mi się nie udaje, zaczynam gorzej myśleć o sobie.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Nie uważam, że ocenianie mojej wartości jako osoby to dobry pomysł.

• Nigdy
• Czasami
• Rzadko
• Zawsze

Więcej treści w naszym aplikacji

Widzisz tylko część treści, w aplikacji znajdziesz wiele interaktywnych artykułów. A także teksty psychologiczne z śledzeniem dynamiki stanu, dziennik, dziennik automatycznych myśli i wiele więcej!