Fobia Sosial

Pernahkah Anda bertanya-tanya seberapa nyaman Anda merasa dalam situasi sosial? Apakah Anda mengalami kecemasan ketika perlu berbicara dengan orang asing atau tampil di depan audiens? Tes kami akan membantu Anda memahami sejauh mana Anda menunjukkan tanda-tanda sosiofobia.

Tes ini terdiri dari pertanyaan yang mencakup berbagai aspek interaksi sosial, mulai dari komunikasi dengan kolega hingga partisipasi dalam acara publik. Dengan menjawabnya, Anda akan dapat lebih memahami perasaan dan reaksi Anda dalam situasi tertentu.

Pertanyaan 1 / 40

Bagaimana perasaan Anda ketika perlu meminta bantuan atau layanan?

Dengan mudah meminta, ini normal

Merasa sedikit tidak nyaman, tapi bisa mengatasi

Tidak nyaman, berusaha mengatasi sendiri

Sangat tidak nyaman, menghindarinya

Deskripsi dari AI

Sosiofobia, atau gangguan kecemasan sosial, terwujud dalam kecemasan yang kuat terhadap situasi interaksi sosial. Meminta bantuan adalah salah satu situasi umum yang menyebabkan kecemasan pada orang dengan gangguan ini.

Charles Darwin, naturalis terkenal dan pencipta teori evolusi, menderita sosiofobia yang parah. Dia menghindari pidato publik dan sering mengalami serangan panik ketika harus berinteraksi dengan orang lain, meskipun memiliki prestasi yang luar biasa.

Pertanyaan dalam tes:

Bagaimana perasaan Anda ketika perlu meminta bantuan atau layanan?

• Dengan mudah meminta, ini normal
• Merasa sedikit tidak nyaman, tapi bisa mengatasi
• Tidak nyaman, berusaha mengatasi sendiri
• Sangat tidak nyaman, menghindarinya

Bagaimana perasaan Anda ketika harus berbicara di depan banyak orang?

• Percaya diri dan tenang
• Dengan sedikit kecemasan
• Gugup, tapi bisa tampil
• Saya merasa panik

Bagaimana reaksi Anda ketika orang asing mencoba memulai percakapan dengan Anda?

• Ramah dan terbuka
• Dengan hati-hati dan curiga
• Mencoba menghindari percakapan
• Benar-benar lari menjauh

Seberapa sering Anda menghindari panggilan telepon atau konferensi video?

• Hampir tidak pernah
• Kadang-kadang
• Cukup sering
• Hampir selalu

Seberapa sering Anda berusaha menghindari interaksi dengan orang-orang di luar pekerjaan atau studi Anda?

• Hampir tidak pernah
• Kadang-kadang
• Cukup sering
• Hampir selalu

Apakah Anda merasa tidak nyaman saat memasuki ruangan di mana semua orang sudah duduk?

• Tidak pernah
• Kadang-kadang
• Sering
• Selalu

Bagaimana Anda menanggapi kritik di media sosial?

• Tenang, itu hanya pendapat orang lain
• Sedikit kesal, tapi cepat lupa
• Sangat terganggu, bisa merusak hari saya
• Bisa menimbulkan kecemasan yang kuat

Apakah Anda sering memilih untuk diam dalam rapat kerja?

• Tidak pernah
• Kadang-kadang
• Sering
• Selalu

Bagaimana perasaan Anda ketika diminta untuk mengungkapkan pendapat di depan kelompok?

• Percaya diri
• Dengan sedikit kecemasan
• Sangat tidak nyaman
• Sangat buruk

Bagaimana perasaan Anda di tempat-tempat yang ramai, seperti kereta bawah tanah?

• Benar-benar normal
• Sedikit tegang, tapi itu normal
• Sangat tidak nyaman, menghindari tempat-tempat seperti itu
• Panik atau kecemasan yang kuat

Seberapa sering Anda berusaha menghindari menjadi pusat perhatian dalam suatu kelompok?

• Tidak pernah
• Kadang-kadang
• Sering
• Selalu

Seberapa sering Anda menghindari pergi ke tempat-tempat umum, seperti restoran, klub, atau bar?

• Tidak pernah
• Kadang-kadang
• Sering
• Selalu

Apakah Anda merasa cemas ketika berada di pusat perhatian?

• Tidak
• Kecemasan ringan
• Kecemasan sedang
• Kecemasan intens

Seberapa sering Anda merasa cemas sebelum berinteraksi dengan orang lain?

• Tidak pernah
• Kadang-kadang
• Sering
• Selalu

Apakah Anda merasa gelisah ketika berbicara dengan atasan?

• Tidak
• Kecemasan ringan
• Kecemasan sedang
• Kecemasan intens

Seberapa sering Anda menghindari pergi ke pusat perbelanjaan besar?

• Tidak pernah
• Kadang-kadang
• Sering
• Selalu

Bagaimana perasaan Anda ketika harus melakukan sesuatu yang baru, misalnya, pergi ke kafe baru?

• Ini pengalaman menarik, senang mencoba hal baru
• Merasa sedikit tidak nyaman, tapi bisa mengatasi
• Berusaha menghindari situasi seperti itu
• Ini menimbulkan kecemasan yang kuat atau panik

Bagaimana perasaan Anda ketika menghadapi keharusan melakukan tugas baru di depan audiens yang tidak Anda kenal?

• Bertindak dengan percaya diri
• Dengan sedikit kecemasan
• Berusaha menghindarinya
• Mengalami panik dan ketakutan

Seberapa sering Anda menghindari menelepon orang yang tidak begitu Anda kenal?

• Tidak pernah
• Kadang-kadang
• Sering
• Selalu

Apakah Anda merasa cemas ketika mengembalikan barang ke toko?

• Tidak
• Kecemasan ringan
• Kecemasan sedang
• Kecemasan intens

Bagaimana perasaan Anda jika diminta untuk berbicara di depan umum pada saat-saat terakhir?

• Akan tampil tanpa masalah
• Merasa cemas, tapi setuju
• Sangat tidak nyaman, tapi setuju
• Saya langsung menolak

Apakah Anda merasa cemas ketika menulis di hadapan orang lain?

• Tidak
• Kecemasan ringan
• Kecemasan sedang
• Kecemasan intens

Apakah Anda merasa cemas ketika menolak penjual yang gigih?

• Tidak
• Kecemasan ringan
• Kecemasan sedang
• Kecemasan intens

Apakah Anda merasa cemas ketika mengungkapkan ketidaksetujuan pada orang yang tidak begitu Anda kenal?

• Tidak
• Kecemasan ringan
• Kecemasan sedang
• Kecemasan intens

Bagaimana reaksi Anda terhadap undangan mendadak ke pernikahan atau perayaan lainnya?

• Dengan senang hati menerima
• Sedikit khawatir, tapi pergi
• Lebih suka menghindari acara seperti itu
• Sangat tidak ingin pergi

Seberapa sering Anda menghindari percakapan telepon di hadapan orang lain?

• Tidak pernah
• Kadang-kadang
• Sering
• Selalu

Seberapa sering Anda menghindari pesta?

• Tidak pernah
• Kadang-kadang
• Sering
• Selalu

Seberapa sering Anda menghindari penggunaan toilet umum?

• Tidak pernah
• Kadang-kadang
• Sering
• Selalu

Bagaimana reaksi Anda terhadap ajakan untuk bertemu atau kencan dengan calon pasangan?

• Dengan gembira menyetujui
• Sedikit khawatir, tapi pergi
• Berusaha menghindari kencan
• Langsung menolak

Seberapa sering Anda menghindari menjawab panggilan dari nomor yang tidak dikenal?

• Tidak pernah
• Kadang-kadang
• Sering
• Selalu

Bagaimana perasaan Anda tentang berinteraksi dengan orang asing selama perjalanan atau liburan?

• Berkenalan dan berinteraksi
• Malu, tapi berkenalan
• Berusaha menghindari interaksi
• Tidak berinteraksi dengan orang asing

Apakah Anda merasa cemas ketika menatap mata orang asing?

• Tidak
• Kecemasan ringan
• Kecemasan sedang
• Kecemasan intens

Seberapa sering Anda menghindari konflik atau perdebatan dengan orang asing?

• Hampir tidak pernah
• Kadang-kadang
• Cukup sering
• Hampir selalu

Bagaimana perasaan Anda tentang berpartisipasi dalam foto kelompok?

• Dengan senang hati menyetujui
• Sedikit tidak nyaman, tapi setuju
• Lebih suka menghindari
• Menolak

Bagaimana reaksi Anda terhadap tawaran untuk bergabung dengan kelompok atau komunitas baru?

• Dengan senang hati menerima tawaran
• Malu, tapi setuju
• Lebih suka tidak bergabung
• Menolak

Seberapa sering Anda menghindari pertemuan dengan orang-orang yang tidak Anda kenal?

• Tidak pernah
• Kadang-kadang
• Sering
• Selalu

Apakah Anda merasa cemas sebelum mengikuti ujian keterampilan praktis?

• Tidak
• Kecemasan ringan
• Kecemasan sedang
• Kecemasan intens

Apakah Anda merasa cemas ketika berbicara dengan seseorang?

• Tidak
• Kecemasan ringan
• Kecemasan sedang
• Kecemasan intens

Apakah Anda lebih suka berjalan-jalan ketika jalanan sepi atau tidak ada orang sama sekali?

• Tidak pernah
• Kadang-kadang
• Sering
• Selalu

Seberapa sering Anda menghindari kontak mata dengan orang asing?

• Tidak pernah
• Kadang-kadang
• Sering
• Selalu

Lebih banyak konten di aplikasi

Anda hanya melihat sebagian konten, di aplikasi Anda akan menemukan banyak artikel interaktif. Juga tes psikologi dengan pelacakan dinamika kondisi, buku harian, jurnal pikiran otomatis, dan banyak lagi!