Wie oft erleben Sie Reizbarkeit und wie beeinflusst dies Ihr Leben? Dieser Test basiert auf der Novaco Anger Scale und wurde angepasst, um Reizbarkeit als eine sanftere Form der emotionalen Anspannung zu bewerten.
Dieses Instrument hilft Ihnen zu verstehen, wie häufig Reizbarkeit auftritt, was sie auslöst und wie Sie auf solche Situationen reagieren. Dies kann ein wichtiger Schritt sein, um Ihre Emotionen besser zu verstehen und Ihre emotionale Belastbarkeit zu stärken.
Frage 1 / 25
Sie bringen eine neue Mikrowelle nach Hause und stellen fest, dass sie nicht funktioniert
Keine Verärgerung
Leichte Verärgerung
Moderate Verärgerung
Starke Verärgerung
Ich verliere die Selbstbeherrschung
Beschreibung von AIStudien zeigen, dass Menschen, die eine „kognitive Neubewertung“ praktizieren – also versuchen, eine Situation aus einem positiveren Blickwinkel zu betrachten – weniger Stress und Ärger in ähnlichen Situationen empfinden.
Psychologen empfehlen, in solchen Momenten tief durchzuatmen und über die langfristigen Folgen nachzudenken. Das hilft dabei, das Stresslevel zu senken und eine rationalere Entscheidung zu treffen.
Mehr Inhalte in unserem app
Sie sehen nur einen Teil des Inhalts. In der App finden Sie zahlreiche interaktive Artikel. Außerdem gibt es psychologische Tests zur Verfolgung der Stimmungsdynamik, ein Tagebuch, ein Protokoll für automatische Gedanken und vieles mehr!
