Kendini Kabul Etme

Dış değerlendirmeler ve standartlarla dolu bir dünyada, kendi değerine ve benzersizliğine inanmak zor olabilir. Ancak, içsel kendini kabul etme, uyumlu ve tatmin edici bir yaşamın anahtarıdır.

Bu test, kendinize ne kadar güvendiğinizi, eleştiriye nasıl tepki verdiğinizi ve öz saygınızı neyin belirlediğini anlamanıza yardımcı olacaktır.

Testi tamamlayın ve kendinizi ne kadar kabul ettiğinizi keşfedin!

Soru 1 / 20

Beni övdüklerinde, kendimi daha değerli bir insan olarak hissediyorum

Asla

Bazen

Sık sık

Her zaman

Yapay Zeka Açıklaması

Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, özellikle çabaya odaklanan övgü, sürdürülebilir bir öz değer duygusunun gelişimine katkıda bulunur. Bu, insanların kendilerini daha olumlu algılamalarına ve başarısızlık korkusunu azaltmalarına yardımcı olur.

"Harry Potter" serisinin yazarı J.K. Rowling, okulda edebiyat öğretmenlerinin desteği ve övgüsünün, kişisel zorluklarına ve kariyerinin başındaki yayınevlerinin reddetmesine rağmen, yazarlık yeteneklerine inanmasına yardımcı olduğunu sık sık hatırlar.

Testteki sorular:

Beni övdüklerinde, kendimi daha değerli bir insan olarak hissediyorum

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Benim için önemli olan hedeflere ulaşamamış olsam da, kendimi değerli bir insan olarak hissediyorum

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Olumsuz geri bildirimleri, davranışlarımı ve çalışmalarımı geliştirme fırsatı olarak görüyorum

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Bazı insanların diğerlerinden daha değerli olduğuna dair bir hissim var

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Büyük hatalar canımı sıkabilir, ancak bu kendime olan genel tutumumu değiştirmez

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Kendimi iyi bir insan mı yoksa kötü bir insan mı olduğumu düşünürken buluyorum

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Değerli bir insan olabilmek için benim için önemli olan insanlar tarafından sevilmem gerekiyor

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Kendime hedefler koyuyorum, umarım bu hedefler beni daha mutlu eder

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Bir insan birçok açıdan iyiyse, bu onu genel olarak iyi bir insan yapar diye düşünüyorum

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Kendimi diğer insanlarla karşılaştırmak, öz değer duygumun büyük bir kısmını belirliyor

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Sadece insan olduğum için bir değere sahip olduğumu düşünüyorum

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Olumsuz geri bildirim aldığımda, kişinin benim hakkımda söylediklerine açık olmakta zorlanıyorum

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Hedeflerimi kendimi değerli hissetmek için koyuyorum

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Belirli şeylerde başarılı olamazsam, bu beni daha az değerli yapar

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

İşlerinde başarılı olan insanların özellikle değerli olduğunu düşünüyorum

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Övgüde en iyi şey, güçlü yönlerimi öğrenmeme yardımcı olmasıdır

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Diğer insanlar beni onaylamadığında bile kendimi değerli bir insan olarak hissediyorum

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Değerli bir insan olup olmadığımı belirlemek için kendimi diğer insanlarla karşılaştırmaktan kaçınıyorum

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Eleştirildiğimde ya da bir şeylerde başarısız olduğumda, kendim hakkında daha kötü düşünmeye başlıyorum

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Kişiliğim hakkında yargıya varmanın iyi bir fikir olduğunu düşünmüyorum

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Her zaman

Daha fazla içerik için uygulamada

Sadece içeriğin bir kısmını görüyorsunuz, uygulamada çok daha fazla interaktif makale bulacaksınız. Ayrıca, psikolojik metinler, durum takibi, günlük ve otomatik düşünce günlüğü gibi birçok özellik mevcut!