Синдром самозванца

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш успех – это просто удачное стечение обстоятельств? Что ваши достижения – это не результат ваших усилий, а случайная удача?

Синдром самозванца – это психологическая проблема, которая заставляет нас сомневаться в собственной компетентности и заслугах, несмотря на все доказательства обратного.

Этот тест поможет вам определить, насколько сильно синдром самозванца влияет на вашу жизнь.

Вопрос 1 / 20

Мне часто удается хорошо выполнить задание, даже если в начале я думал, что не справлюсь

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Всегда

Описание от AI

Люди с синдромом самозванца часто недооценивают свои способности и приписывают свои успехи внешним факторам, таким как удача или помощь других, вместо признания своих собственных навыков и усилий.

Эмма Уотсон, известная актриса и активистка, открыто говорила о своих чувствах самозванства. Несмотря на ее успехи в кино и общественной деятельности, она часто испытывала сомнения в своих способностях и боялась, что люди обнаружат ее "неадекватность".

Вопросы в тесте:

Мне часто удается хорошо выполнить задание, даже если в начале я думал, что не справлюсь

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Я могу произвести впечатление, что я более компетентен, чем на самом деле

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Я испытываю ужас, когда кто-то оценивает мою работу

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Когда люди хвалят меня за достижения, я опасаюсь, что не буду соответствовать их ожиданиям обо мне в будущем

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Иногда я думаю, что получил данную должность или достиг успеха в настоящем потому, что случайно оказался в правильном месте в правильное время

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Я опасаюсь, что люди, важные для меня, узнают, что я не настолько способный, как они думают

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Я склонен больше помнить свои неудачи, чем успехи

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Я редко выполняю проект или задание настолько хорошо, как мне бы хотелось

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Иногда я чувствую, что успех в моей жизни или работе – результат ошибки

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Мне трудно принимать комплименты или похвалы в отношении своего ума и достижений

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Временами я чувствую, что своим успехом обязан удаче

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Я разочарован своими достижениями на данный момент и думаю, что мне следовало бы достичь гораздо большего

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Иногда я опасаюсь, что другие обнаружат, скольких знаний или способностей я на самом деле лишен

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Я часто опасаюсь, что могу провалить новое задание или дело, даже если в целом я делаю аналогичные хорошо

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Когда я преуспел в чем-то и получил признание за свои достижения, у меня есть сомнения, что я могу повторить этот успех

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Если я получаю массу похвал и признания за то, чего я достиг, я склонен обесценивать важность своих достижений

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Я часто сравниваю свои способности со способностями людей вокруг меня и думаю, что они, умнее меня

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Я часто беспокоюсь, что не справлюсь с проектом или экзаменом, даже если окружающие уверены в моих способностях

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Если меня ждет повышение или признание, я не рассказываю об этом другим, пока все точно не случится

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Я чувствую себя плохо, если я не «лучший» в ситуациях, которые предполагают достижения

• Никогда
• Редко
• Иногда
• Часто
• Всегда

Больше контента в нашем приложении

Вы видите только часть контента, в приложении вы найдете множество интерактивных статей. А так же психологические тексты с отслеживанием динамики состояния, ежедневник, дневник автоматических мыслей и многое другое!