Rotular alguém é uma avaliação negativa e supergeneralizada de si mesmo ou de outra pessoa, realizada sem análise crítica e muitas vezes baseada em um único evento ou ação.
As pessoas adoram colar um rótulo em outra pessoa, pois isso as livra da necessidade de pensar.
W. Somerset Maugham
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Isso lembra um hábito infantil. As crianças usam ativamente rótulos, pois estão aprendendo, conhecendo o mundo e ainda não sabem muitas coisas.
Elas precisam organizar rapidamente a nova informação. Um adulto, por outro lado, é capaz de analisar a informação antes de tirar conclusões.
Nós, seres humanos, somos complexos e multifacetados. Nossas ações não são unilaterais, nosso comportamento depende do humor, da fase da vida e de inúmeros outros fatores.
Reduzir tudo a um único rótulo é como tentar descrever um filme inteiro com uma única cena. Muitos detalhes importantes, circunstâncias e nuances serão ignorados.
Rotular a si mesmo é destrutivo e disfuncional. Seu "eu" não pode ser reduzido a uma designação simples. Esse tipo de pensamento leva ao hábito de simplificar e não entender a si mesmo.
Quando você rotula os outros, há uma grande chance de que sua percepção da pessoa seja parcial.
Isso pode levar a sérios problemas nas relações, pois ninguém gosta de ser rotulado.
O que fazer então? Procure e considere evidências que contradizem seus rótulos.
Por exemplo, se alguém cortou a sua fila, e você imediatamente pensa que essa pessoa é mal-educada.
Seu humor piora.
Nessa situação, vale a pena pensar que a pessoa pode ter razões urgentes para estar com pressa, e que não é justo rotulá-la imediatamente.
Gostaríamos também de sugerir alguns exercícios simples:
Imagine que as pessoas andam com rótulos na testa ("feia", "fracassado", "idiota", etc.). Quando você vê um rótulo assim, tente mentalmente removê-lo.
Pegue uma caixa vazia e um bloco de anotações ou um pacote de post-its.
Toda vez que você se pegar rotulando alguém, escreva o rótulo em um papelzinho e jogue na caixa. Você também pode anotar no celular e depois transferir para a caixa.
Uma vez por semana, destrua o conteúdo da caixa.
Tente substituir rótulos negativos por positivos.
Por exemplo, em vez de "burro", pense "esperto". Pode parecer estranho, mas vale a pena tentar.
A alternativa a rotular é uma percepção completa e multidimensional de si mesmo e dos outros, levando em conta as diferentes qualidades da pessoa, tanto as fortes quanto as fracas.
Apenas ao se livrar da percepção do mundo e de si mesmo através de rótulos, você poderá entender o quão multifacetado você é e as pessoas ao seu redor.
