Prikkelbaarheid

Heeft u zich ooit afgevraagd hoe vaak en gemakkelijk u geïrriteerd raakt? Hoe beïnvloedt dit uw leven, relaties en welzijn? De Novaco Anger Scale-test, aangepast met een focus op irritatie, biedt een unieke kans om diep inzicht te krijgen in uw emotionele toestand.

Deze test, ontwikkeld in de jaren 70 door Raymond Novaco, is nu een instrument dat helpt om niet alleen de intensiteit van uw irritatie te meten, maar ook hoe deze zich manifesteert in uw dagelijkse leven. U ontdekt welke situaties u irriteren, hoe u erop reageert en welke fysiologische en cognitieve reacties deze emoties met zich meebrengen.

Vraag 1 / 25

U heeft een nieuwe magnetron mee naar huis genomen, maar al snel ontdekt u dat het apparaat niet werkt.

Geen irritatie

Lichte irritatie

Matige irritatie

Ernstige irritatie

Ik verlies de controle over mezelf

Beschrijving van AI

Onderzoek toont aan dat mensen die 'cognitieve herwaardering' toepassen – dat wil zeggen, proberen een situatie in een positiever daglicht te zien – minder stress en irritatie ervaren in dergelijke situaties.

Psychologen raden in dergelijke situaties aan diep adem te halen en na te denken over de langetermijngevolgen. Dit helpt de stress te verminderen en een rationelere beslissing te nemen.

Vragen in de test:

U heeft een nieuwe magnetron mee naar huis genomen, maar al snel ontdekt u dat het apparaat niet werkt.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

De loodgieter heeft u een rekening gegeven die hoger is dan verwacht.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

U kreeg een opmerking, terwijl de acties van anderen onopgemerkt bleven.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

Uw auto zit vast in de sneeuw of in de modder.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

U wendt zich tot iemand, maar diegene antwoordt niet.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

Iemand eist meer dan u denkt dat hij verdient.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

U probeert uw koffie voorzichtig te dragen, maar iemand duwt tegen u aan.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

U heeft uw kleren in de garderobe gehangen, maar iemand laat ze vallen en probeert ze onhandig op te rapen.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

Sinds u de winkel binnenliep, wordt u door een verkoper met ongevraagd advies lastiggevallen.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

U heeft afgesproken om samen op stap te gaan met iemand, maar die persoon laat u in het laatste moment in de steek.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

Men maakt grappen over u en spot met u.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

Uw auto stottert bij het stoplicht, en de bestuurder achter u schreeuwt en tiert.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

U maakt per ongeluk een onhandige draai op de parkeerplaats en als u uit de auto stapt, hoort u: «Waar heb je leren rijden?»

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

Iemand heeft een fout gemaakt en schuift de verantwoordelijkheid op u af.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

U probeert zich te concentreren, maar de persoon naast u blijft voortdurend met zijn voeten trippelen.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

U leent iemand een belangrijk item, maar diegene geeft het niet terug.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

U heeft een dag waarop alles misloopt, en iemand beschuldigt u ervan niet te hebben gedaan wat er van tevoren was afgesproken.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

U probeert met een vriend een belangrijk onderwerp te bespreken, maar hij raakt steeds afgeleid en maakt grappen.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

U komt in een discussie met een persoon die buitengewoon onbekwaam is.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

Iemand bemoeit zich constant met een discussie die hem niets aangaat.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

U haast zich, maar de persoon voor u loopt traag en laat u niet passeren.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

U bent op een kleverige kauwgom getrapt.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

U wordt voortdurend besproken door de oude dames bij de voordeur.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

Tijdens het haasten scheurde u uw broek aan een scherp object.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

De geldautomaat heeft uw kaart opgeslokt.

• Geen irritatie
• Lichte irritatie
• Matige irritatie
• Ernstige irritatie
• Ik verlies de controle over mezelf

Meer inhoud in onze app

U ziet slechts een deel van de inhoud; in de app vindt u tal van interactieve artikelen. Plus psychologische teksten met het volgen van de dynamiek van uw toestand, een dagplanner, een dagboek van automatische gedachten en nog veel meer!