이 섹션은 여러분의 감정 상태를 개선하고 완화하는 데 최대한 도움을 주기 위해 마련되었습니다. 따라서 감정 상태 변화의 가능한 모든 원인을 논의하는 것이 중요합니다.
우울증에 대해 이야기할 때 우리는 특정한 증상들을 염두에 두고 있습니다. 그러나 이 증상들이 반드시 정신적 장애를 나타내는 것은 아닙니다.
우리 몸의 생물학적 요소는 신체적뿐만 아니라 정신적 건강에도 중요한 역할을 합니다. 신체적 문제는 감정에 큰 영향을 미쳐, 우울증과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다.
그 예로 호르몬을 들 수 있습니다. 호르몬은 사람의 행동과 정신 상태에 큰 영향을 미칩니다.
정신내분비학 연구에 따르면 신경계와 내분비계는 서로 연결되어 있어 신체의 항상성을 유지하는 역할을 합니다.
몸을 잘 관리해야 영혼이 그 안에서 머물고 싶어진다.
소크라테스
따라서 호르몬 균형이 무너지면 감정에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
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예를 들어 갑상선 기능 저하는 우울증과 불안 증가를 초래할 수 있으며, 반대로 갑상선 기능 항진증은 조증, 짜증, 감정의 급변, 심지어 정신병을 유발할 수 있습니다.
또한 성장 호르몬의 과다 분비로 발생하는 말단비대증은 심리 활동 저하와 함께 무기력함을 유발합니다.
따라서 내분비 장애가 있는 사람들은 신체적 어려움뿐만 아니라 불안, 우울증, 조증, 혼란과 같은 정신적 문제를 경험할 위험이 있습니다.
Thus, people with endocrine disorders face not only the physical difficulties of their illness but also the risk of mental disorders such as anxiety, depression, mania, confusion, and others.
20세기 중반에는 정신내분비학이라는 학문이 등장했는데, 이는 사람의 내분비 시스템과 정신의 상호 작용을 연구합니다.
정신내분비 증후군이라는 용어도 있으며, 이는 내분비 질환으로 인한 정신적 장애를 의미합니다. 여기에는 기분 장애, 무기력증, 심리 활동 저하, 그리고 욕구와 본능의 변화가 포함됩니다.
호르몬 외에도 비타민이 우리의 건강에 중요한 영향을 미칩니다.
비타민 결핍과 우울증은 직접적인 관련이 없어 보이지만, 연구에 따르면 이 둘 사이의 관계는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 강합니다.
비타민은 신진대사를 유지하는 데 필수적입니다. 비타민이 부족하면 다양한 증상이 나타나며, 이는 작은 불편감에서 심각한 증상에 이르기까지 다양합니다.
연구에 따르면 비타민 결핍은 불안과 우울증을 유발할 수 있으며, 강박 장애나 양극성 장애와 같은 특정 정신 질환의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
심지어 건강한 사람도 특정 비타민이 부족하면 기분과 감정 상태가 나빠질 수 있습니다.
Studies have shown that avitaminosis can contribute to the onset of anxiety and depression, and also exacerbate symptoms in people with certain mental illnesses, such as obsessive-compulsive or bipolar disorder.
Even if you are healthy, a deficiency in certain vitamins can worsen your mood and emotional background.
비타민 결핍과 그 증상의 예:
이것은 우울증 상태와 쉽게 혼동될 수 있는 증상의 일부일 뿐입니다.
우리의 경험에 따르면, 정신 장애 진단 시 호르몬과 비타민 균형을 고려하는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다.
우리 팀의 한 구성원은 설명할 수 없는 피로와 기분 저하를 경험하면서, 비타민 D 결핍이 원인이었음을 알게 되었습니다. 비타민 D를 복용한 후 그는 훨씬 더 좋은 상태를 회복할 수 있었습니다.
But knowing that it could be related to hormones and vitamins, he consulted a doctor, identified a deficiency, took a course of vitamin D, and felt significantly better.
또 다른 팀 구성원인 한 여성은 철 결핍성 빈혈로 인한 증상을 우울증으로 오인했지만, 철분 치료 후 상태가 상당히 개선되었습니다.
그녀는 다음과 같이 말했습니다: “계속 잠이 오고, 아무것도 하고 싶지 않았어요. 누구와도 대화하고 싶지 않았죠. 무기력과 현기증, 짜증을 겪었어요. 어느 순간 이게 우울증이 아닌가 싶었죠. 그러다 우연히 혈액 검사를 했고, 헤모글로빈 수치에 문제가 있다는 걸 알게 되었어요.
이후 추가 검사를 통해 철분과 페리틴 수치가 낮다는 것을 알게 되었습니다. 철분 결핍성 빈혈이 있었던 거죠. 하지만 치료 후 원래 상태로 돌아올 수 있었어요. 제 상태가 확실히 나아졌어요.”
이 이야기를 공유하는 이유는 잘못된 진단의 위험을 경고하기 위함입니다.
따라서 기분 저하, 피로, 무기력 등의 증상을 느낀다면 심리적 건강뿐 아니라 신체적 건강도 점검해보세요.
의사와 상담하고, 혈액 검사로 비타민과 호르몬 수치를 확인해보세요. 이것만으로도 감정 상태를 개선하는 데 충분할 수 있습니다.
