우리는 이 섹션이 여러분의 정서 상태를 개선하고 완화하는 데 최대한 도움이 되기를 바랍니다. 따라서 상태 변화의 모든 가능한 원인을 논의하는 것이 중요합니다.
우울증에 대해 이야기할 때, 우리는 앞서 언급된 특정 증상들의 집합을 의미합니다. 그러나 이러한 증상들이 항상 정신 장애를 가리키는 것은 아닙니다.
우리 몸의 생물학적 구성 요소가 신체적 건강뿐만 아니라 심리적 웰빙에도 중요한 역할을 한다는 것을 기억해야 합니다. 따라서 신체적 문제는 우울증과 유사한 증상을 만들어내며 정서적 상태에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
호르몬이 그 예입니다. 호르몬은 인간의 행동과 심리 상태에 엄청난 영향을 미칩니다.
정신내분비학 분야의 연구는 신경계와 내분비계가 서로 연결되어 있어 항상성(신체의 생리적 균형)을 유지한다는 것을 보여줍니다.
영혼이 그 안에 거하기를 원하도록 몸을 돌보라.
소크라테스
따라서 호르몬 수치의 변동은 정서적 영역에 심각한 장애를 일으킬 수 있습니다.
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예를 들어, 갑상선 기능 저하는 우울증, 불안 수준 증가 및 기타 정신 문제로 이어질 수 있습니다.
반면, 이 선의 과잉 기능은 조증, 과민성, 기분 변화, 심지어 정신병까지 유발할 수 있습니다.
말단 비대증 또는 성장 호르몬의 과다 생성은 기분 고양과 함께 정신 활동 감소, 무관심의 형태로 나타납니다.
따라서 내분비 장애가 있는 사람들은 질병의 신체적 어려움뿐만 아니라 불안, 우울증, 조증, 의식 혼란 및 기타 정신 장애의 위험에도 직면합니다.
20세기 중반에 인간의 내분비계와 정신 사이의 관계를 연구하는 전체 과학 분야인 정신내분비학이 등장했습니다.
심지어 정신내분비 증후군이라는 용어도 있습니다 - 이는 내분비 질환의 배경에서 발생하는 정신 장애입니다. 여기에는 기분 장애, 무기력, 정신 활동 감소, 욕구와 본능의 변화가 포함됩니다.
호르몬 외에도 비타민은 우리의 건강에 상당한 영향을 미칩니다.
비타민 결핍증과 우울증은 직접적으로 연결되어 있지 않은 것처럼 보이지만, 연구에 따르면 그 관계는 우리가 생각했던 것보다 훨씬 더 강합니다.
여러분도 동의하시겠지만, 비타민은 우리 몸의 신진대사를 유지하는 데 필요합니다. 비타민의 종류는 많지만 각각이 필수적입니다. 그리고 몸에 무언가가 부족하면 비타민 결핍증이 발생합니다.
비타민 결핍증은 특정 비타민의 부족이나 완전한 부재가 몸에 있는 상태입니다.
다양한 비타민의 결핍은 작은 불편함부터 무서운 증상까지 정신 건강에 다양하게 영향을 미칠 수 있습니다.
연구에 따르면 비타민 결핍증은 불안과 우울증을 유발할 수 있으며, 강박장애나 양극성 장애와 같은 일부 정신 질환이 있는 사람들의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
그리고 당신이 건강하더라도 특정 비타민의 부족은 기분과 정서적 상태를 악화시킬 수 있습니다.
비타민 결핍의 예시와 그 증상들:
이것은 우울한 상태와 쉽게 혼동될 수 있는 가능한 증상들의 일부일 뿐입니다.
우리의 개인적인 이야기들은 정신 장애를 진단할 때 호르몬과 비타민 균형을 고려하는 것의 중요성을 확인해 줍니다.
우리 팀의 한 멤버는 설명할 수 없는 피로, 기분 악화, 아무것도 하고 싶지 않은 상태로 고통받으며 번아웃에 직면했다고 생각했습니다.
하지만 그 원인이 호르몬과 비타민에 있을 수 있다는 것을 알고 의사를 찾아가 결핍을 발견하고, 비타민 D 과정을 복용한 후 훨씬 더 나아졌습니다.
팀의 다른 멤버, 한 여성은 우울증과 유사한 증상을 경험했고 철분 결핍성 빈혈을 발견했습니다. 이를 치료한 결과 그녀의 상태가 크게 개선되었습니다.
그녀는 자신의 상태를 다음과 같이 설명했습니다: "나는 계속 자고 싶었고, 아무것도 하고 싶지 않았으며, 누구와도 대화하고 싶지 않았습니다. 끔찍한 무관심, 어지러움, 과민성으로 고통받았습니다. 어느 순간 정말로 우울증이 있다고 생각하기 시작했습니다. 우연히 일반 혈액 검사를 받을 때까지, 그곳에서 헤모글로빈에 문제가 있는 것을 발견했습니다.
그 후 추가 검사를 받았고, 철분과 페리틴 결핍이 발견되었습니다. 나는 철분 결핍성 빈혈이 있었지만 우울증이라고 생각했습니다. 그러나 약물 치료 후 이전 상태로 돌아왔습니다. 나의 상태는 상당히 개선되었습니다."
이러한 이야기들을 공유함으로써, 우리는 여러분이 잘못된 진단을 피하도록 경고하고 싶습니다.
따라서 기분이 저하되고, 피로감, 피곤함 및 위에 열거된 다른 증상들을 느낀다면, 심리적인 건강뿐만 아니라 신체적 건강에도 주목하세요.
의사와 상담하고, 일반 혈액 검사를 받고, 비타민과 호르몬 수치를 확인하세요. 이것이 정서적 상태를 개선하는 데 충분할 수 있습니다.
