Quanto spesso si trova ad affrontare l’irritazione e in che modo questa influenza la Sua vita? Questo test si basa sulla scala Novaco Anger Scale ed è stato adattato per valutare l’irritabilità come una forma più lieve di tensione emotiva.
Questo strumento aiuta a comprendere la frequenza con cui insorge l’irritazione, cosa la scateni e come Lei reagisca a tali situazioni. Può rappresentare un passo importante per comprendere meglio le proprie emozioni e rafforzare la resilienza emotiva.
Domanda 1 / 25
Porta a casa un nuovo microonde e scopre che non funziona
Nessuna irritazione
Lieve irritazione
Irritazione moderata
Forte irritazione
Perdo il controllo
Descrizione da AILe ricerche dimostrano che le persone che praticano la «rivalutazione cognitiva» — ovvero che cercano di vedere una situazione sotto una luce più positiva — provano meno stress e irritazione in situazioni simili.
In queste situazioni, gli psicologi consigliano di fare un respiro profondo e riflettere sulle conseguenze a lungo termine. Questo aiuta a ridurre lo stress e a prendere decisioni più razionali.
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