Соціофобія

Ви коли-небудь замислювалися, наскільки комфортно ви почуваєте себе в соціальних ситуаціях? Відчуваєте ви тривогу при необхідності заговорити з незнайомцем чи виступити перед аудиторією? Наш тест допоможе вам зрозуміти, наскільки виражені у вас ознаки соціофобії.

Тест складається з питань, що охоплюють різні аспекти соціальної взаємодії, від спілкування з колегами до участі в публічних заходах. Відповідаючи на них, ви зможете краще зрозуміти свої почуття та реакції в тих чи інших ситуаціях.

Питання 1 / 40

Як ви відчуваєте себе, коли необхідно звернутися по допомогу чи послугу?

З легкістю прошу, це нормально

Чувую невеликий дискомфорт, але справляюся

Некомфортно, намагаюся справитися сам

Дуже некомфортно, уникаю цього

Опис від AI

Соціофобія, чи соціальне тривожний розлад, проявляється в сильній тривозі перед ситуаціями соціальної взаємодії. Звернення по допомогу є однією з поширених ситуацій, що викликають тривогу у людей з цим розладом.

Чарльз Дарвін, відомий натураліст і автор теорії еволюції, страждав від сильної соціофобії. Він уникав публічних виступів і часто відчував напади паніки перед необхідністю взаємодіяти з людьми, незважаючи на свої видатні досягнення.

Питання в тесті:

Як ви відчуваєте себе, коли необхідно звернутися по допомогу чи послугу?

• З легкістю прошу, це нормально
• Чувую невеликий дискомфорт, але справляюся
• Некомфортно, намагаюся справитися сам
• Дуже некомфортно, уникаю цього

Як ви почуваєте себе при необхідності виступити перед великою аудиторією?

• Упевнено і спокійно
• З деякою тривожністю
• Нервую, але можу виступити
• У мене з'являється паніка

Як ви реагуєте, коли незнайомці намагаються почати з вами розмову?

• Привітливо і відкрито
• З обережністю і недовірою
• Намагаюся уникнути розмови
• Буквально тікаю геть

Як часто уникаєте телефонних дзвінків чи відеоконференцій?

• Майже ніколи
• Іноді
• Доволі часто
• Майже завжди

Як часто ви намагаєтеся уникати спілкування з людьми поза роботою чи навчанням?

• Майже ніколи
• Час від часу
• Доволі часто
• Майже завжди

Ви відчуваєте дискомфорт, заходячи в кімнату, де всі вже сидять?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Як ви сприймаєте критику в соціальних мережах?

• Спокійно, це лише чужа думка
• Трохи засмучуюся, але швидко забуваю
• Сильно переживаю, це може зіпсувати мій день
• Це може викликати в мене сильну тривогу

Ви часто надаєте перевагу мовчати на робочих нарадах?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Як ви відчуваєте себе, коли вас просять висловити думку перед групою?

• Упевнено
• З деякою тривожністю
• Дуже незручно
• Дуже погано

Як ви почуваєте себе в місцях з великим скупченням людей, таких як метро?

• Зовсім нормально
• Трохи напружено, але це нормально
• Дуже незручно, уникаю таких місць
• Паніка чи сильна тривога

Як часто ви намагаєтеся уникати бути в центрі уваги в компанії?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Як часто ви уникаєте походів у громадські місця, такі як ресторани, клуби чи бари?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Ви відчуваєте тривогу, перебуваючи в центрі уваги?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Як часто ви відчуваєте тривогу перед майбутнім спілкуванням з людьми?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Ви відчуваєте неспокій при спілкуванні з керівництвом?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Як часто ви уникаєте походів у великі торгові центри чи універмаги?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Як ви відчуваєте себе, коли потрібно зробити щось нове, наприклад, зайти в нове кафе?

• Це цікавий досвід, рада пробувати нове
• Чувую невеликий дискомфорт, але справлюся
• Намагаюся уникати таких ситуацій
• Це викликає в мені сильну тривогу чи паніку

Як ви себе почуваєте, стикаючись з необхідністю виконувати нові завдання перед незнайомою аудиторією?

• Дію впевнено
• З деякою тривожністю
• Намагаюся уникнути цього
• Відчуваю паніку і страх

Як часто ви уникаєте дзвінків малознайомим людям?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Ви відчуваєте тривогу, повертаючи товар у магазин?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Як ви себе відчуваєте, якщо вас просять виступити публічно в останній момент?

• Виступаю без проблем
• Чуваю тривожність, але погоджуюся
• Дуже незручно, але погоджуюся
• Я одразу ж відмовляюся

Ви відчуваєте тривогу, роблячи записи в присутності інших?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Ви відчуваєте тривогу, відмовляючи наполегливому продавцю?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Ви відчуваєте тривогу, висловлючи незгоду малознайомим людям?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Як ви реагуєте на несподівані запрошення на весілля чи інші урочистості?

• З задоволенням приймаю
• Трохи хвилююся, але йду
• Надаю перевагу уникати таких подій
• Дуже не хочу йти

Наскільки часто ви уникаєте телефонних розмов у присутності інших людей?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Як часто ви уникаєте вечірок у компанії?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Як часто ви уникаєте відвідування громадських туалетів?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Яка ваша реакція на пропозиції зустрітися чи піти на побачення з потенційним партнером?

• З радістю погоджуюся
• Трохи хвилююся, але йду
• Намагаюся уникати побачень
• Одразу відмовляюся

Як часто ви уникаєте відповідати на дзвінки з незнайомих номерів?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Як ви ставитеся до спілкування з незнайомими людьми під час подорожей чи відпочинку?

• Знайомлюся і спілкуюся
• Смущаюся, але знайомлюся
• Намагаюся уникати спілкування
• Не спілкуюся з незнайомими

Ви відчуваєте тривогу при погляді в очі незнайомим людям?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Як часто ви уникаєте конфліктів чи суперечок з незнайомцями?

• Майже ніколи
• Іноді
• Доволі часто
• Майже завжди

Як ви ставитеся до участі в групових фотографіях?

• З задоволенням погоджуюся на пропозицію
• Трохи незручно, але погоджуюся
• Надаю перевагу не вступати
• Відмовляюся

Як ви реагуєте на пропозиції приєднатися до нової групи чи спільноти?

• З радістю приймаю пропозицію
• Смущаюся, але погоджуюся
• Надаю перевагу не вступати
• Відмовляюся

Як часто ви уникаєте зустрічей з незнайомими людьми?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Ви відчуваєте тривогу перед здачею іспиту на практичні вміння та навички?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Ви відчуваєте тривогу під час розмови з ким-небудь?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Ви надаєте перевагу гуляти тоді, коли на вулиці мало людей чи їх зовсім немає?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Як часто ви уникаєте дивитися в очі незнайомим людям?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Більше контенту в нашому додатку

Ви бачите лише частину контенту. У додатку ви знайдете безліч інтерактивних статей. А також психологічні тести з відстеженням динаміки стану, щоденник, журнал автоматичних думок та багато іншого!