Дратівливість

image

Ви коли-небудь замислювалися, наскільки часто і легко ви відчуваєте роздратування? Як це впливає на ваше життя, стосунки та благополуччя? Тест Novaco Anger Scale, адаптований з акцентом на роздратування, пропонує унікальну можливість глибоко зануритися в розуміння вашого емоційного стану.

Цей тест, розроблений у 1970-х роках Реймондом Новако, тепер являє собою інструмент, який допомагає оцінити не лише інтенсивність вашого роздратування, а й те, як воно проявляється у вашому повсякденному житті. Ви дізнаєтеся, які ситуації викликають у вас роздратування, як ви на них реагуєте, і які фізіологічні та когнітивні реакції супроводжують ці емоції.

Питання 1 / 25
Ви принесли додому нову мікрохвильовку, але виявили, що вам продали несправний пристрій
Немає роздратування
Легке роздратування
Помірне роздратування
Сильне роздратування
Втрачаю контроль над собою
aiОпис від AI
Дослідження показують, що люди, які практикують «когнітивну переоцінку» — тобто, намагаються бачити ситуацію в більш позитивному світлі — відчувають менше стресу та роздратування в подібних ситуаціях.
ai
Психологи рекомендують у таких ситуаціях зробити глибокий вдих і подумати про довгострокові наслідки. Це допомагає знизити рівень стресу та прийняти більш раціональне рішення.

Більше контенту в нашому додатку

Ви бачите лише частину контенту. У додатку ви знайдете безліч інтерактивних статей. А також психологічні тести з відстеженням динаміки стану, щоденник, журнал автоматичних думок та багато іншого!

apple_button
google_button
banner_image