Синдром самозванця

Ви коли-небудь відчували, що ваш успіх – це просто вдале збіг обставин? Що ваші досягнення – це не результат ваших зусиль, а випадкова удача?

Синдром самозванця – це психологічна проблема, яка змушує нас сумніватися у власній компетентності та заслугах, незважаючи на всі докази зворотного.

Цей тест допоможе вам визначити, наскільки сильно синдром самозванця впливає на ваше життя.

Питання 1 / 20

Мені часто вдається добре виконати завдання, навіть якщо на початку я думала, що не справлюся

Ніколи

Рідко

Іноді

Часто

Завжди

Опис від AI

Люди з синдромом самозванця часто недооцінюють свої здібності та приписують свої успіхи зовнішнім факторам, таким як удача чи допомога інших, замість визнання власних навичок та зусиль.

Емма Вотсон, відома акторка та активістка, відкрито говорила про свої почуття самозванства. Незважаючи на її успіхи в кіно та громадській діяльності, вона часто відчувала сумніви у своїх здібностях і боялася, що люди виявлять її «недостатність».

Питання в тесті:

Мені часто вдається добре виконати завдання, навіть якщо на початку я думала, що не справлюся

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Я можу справити враження, що я більш компетентна, ніж насправді

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Я відчуваю жах, коли хтось оцінює мою роботу

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Коли люди хвалять мене за досягнення, я боюся, що не відповідатиму їхнім очікуванням щодо мене в майбутньому

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Іноді я думаю, що отримала дану посаду чи досягла успіху в справжньому тому, що випадково опинилася в правильному місці в правильний час

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Я боюся, що люди, важливі для мене, дізнаються, що я не настільки здібна, як вони думають

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Я схильна більше пам'ятати свої невдачі, ніж успіхи

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Я рідко виконую проєкт чи завдання настільки добре, як мені б хотілося

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Іноді я відчуваю, що успіх у моєму житті чи роботі – результат помилки

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Мені важко приймати компліменти чи похвалу щодо свого розуму та досягнень

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Вчасами я відчуваю, що своїм успіхом зобов'язана удачі

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Я розчарована своїми досягненнями на даний момент і думаю, що мені слід було б досягти набагато більшого

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Іноді я боюся, що інші виявлять, скільки знань чи здібностей мені насправді не вистачає

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Я часто боюся, що можу провалити нове завдання чи справу, навіть якщо в цілому я роблю аналогічні добре

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Коли я досягла успіху в чомусь і отримала визнання за свої досягнення, у мене є сумніви, що я зможу повторити цей успіх

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Якщо я отримую масу похвали та визнання за те, чого я досягла, я схильна знецінювати важливість своїх досягнень

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Я часто порівнюю свої здібності зі здібностями людей навколо мене і думаю, що вони, розумніші за мене

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Я часто турбуюся, що не впораюся з проєктом чи іспитом, навіть якщо оточуючі впевнені в моїх здібностях

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Якщо на мене чекає підвищення чи визнання, я не розповідаю про це іншим, доки все точно не станеться

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Я почуваюся погано, якщо я не «найкраща» в ситуаціях, що передбачають досягнення

• Ніколи
• Рідко
• Іноді
• Часто
• Завжди

Більше контенту в нашому додатку

Ви бачите лише частину контенту. У додатку ви знайдете безліч інтерактивних статей. А також психологічні тести з відстеженням динаміки стану, щоденник, журнал автоматичних думок та багато іншого!