Sociophobia

Você já se perguntou o quão confortável se sente em situações sociais? Você experimenta ansiedade quando precisa falar com um estranho ou se apresentar diante de uma audiência? Nosso teste ajudará você a entender o quão pronunciados são os sinais de fobia social em você.

O teste consiste em perguntas que abrangem vários aspectos da interação social, desde comunicação com colegas até participação em eventos públicos. Ao respondê-las, você poderá entender melhor seus sentimentos e reações em diferentes situações.

Pergunta 1 / 40

Como você se sente quando precisa pedir ajuda ou um serviço?

Peço com facilidade, é normal

Sinto um leve desconforto, mas consigo lidar

Desconfortável, tento resolver sozinho

Muito desconfortável, evito isso

Descrição pelo AI

A fobia social, ou transtorno de ansiedade social, manifesta-se como forte ansiedade diante de situações de interação social. Pedir ajuda é uma das situações comuns que provocam ansiedade em pessoas com esse transtorno.

Charles Darwin, famoso naturalista e autor da teoria da evolução, sofria de fobia social severa. Ele evitava apresentações públicas e frequentemente tinha ataques de pânico antes de interagir com pessoas, apesar de suas notáveis conquistas.

Perguntas no teste:

Como você se sente quando precisa pedir ajuda ou um serviço?

• Peço com facilidade, é normal
• Sinto um leve desconforto, mas consigo lidar
• Desconfortável, tento resolver sozinho
• Muito desconfortável, evito isso

Como você se sente quando precisa falar diante de um grande público?

• Confiante e tranquilo
• Com alguma ansiedade
• Nervoso, mas consigo falar
• Sinto pânico

Como você reage quando desconhecidos tentam iniciar uma conversa com você?

• De forma amigável e aberta
• Com cautela e desconfiança
• Tento evitar a conversa
• Literalmente fujo

Com que frequência você evita telefonemas ou videoconferências?

• Quase nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Quase sempre

Com que frequência você tenta evitar interações com pessoas fora do trabalho ou dos estudos?

• Quase nunca
• De vez em quando
• Frequentemente
• Quase sempre

Você sente desconforto ao entrar numa sala onde todos já estão sentados?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Como você reage às críticas nas redes sociais?

• Com calma, é apenas opinião dos outros
• Fico um pouco chateado, mas logo esqueço
• Fico muito preocupado, isso pode estragar meu dia
• Isso pode me causar forte ansiedade

Você frequentemente prefere ficar em silêncio durante reuniões de trabalho?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Como você se sente quando lhe pedem para expressar sua opinião diante de um grupo?

• Com confiança
• Com alguma ansiedade
• Muito desconfortável
• Muito mal

Como você se sente em lugares com grande aglomeração de pessoas, como o metrô?

• Completamente normal
• Um pouco tenso, mas é normal
• Muito desconfortável, evito esses lugares
• Pânico ou forte ansiedade

Com que frequência você tenta evitar ser o centro das atenções em um grupo?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Com que frequência você evita ir a lugares públicos, como restaurantes, clubes ou bares?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Você sente ansiedade quando está no centro das atenções?

• Não
• Leve ansiedade
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Com que frequência você sente ansiedade antes de interações sociais iminentes?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Você sente inquietação ao conversar com superiores hierárquicos?

• Não
• Leve ansiedade
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Com que frequência você evita ir a grandes centros comerciais ou lojas de departamento?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Como você se sente quando precisa fazer algo novo, como entrar em um café pela primeira vez?

• É uma experiência interessante, gosto de experimentar coisas novas
• Sinto um leve desconforto, mas consigo lidar
• Tento evitar essas situações
• Isso me causa forte ansiedade ou pânico

Como você se sente quando precisa realizar novas tarefas diante de um público desconhecido?

• Ajo com confiança
• Com alguma ansiedade
• Tento evitar isso
• Sinto pânico e medo

Com que frequência você evita ligar para pessoas que conhece pouco?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Você sente ansiedade ao devolver um produto em uma loja?

• Não
• Leve ansiedade
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Como você se sente se lhe pedirem para fazer uma apresentação pública de última hora?

• Farei a apresentação sem problemas
• Sinto ansiedade, mas aceito
• Muito desconfortável, mas aceito
• Recuso imediatamente

Você sente ansiedade ao fazer anotações na presença de outras pessoas?

• Não
• Leve ansiedade
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Você sente ansiedade ao recusar um vendedor insistente?

• Não
• Leve ansiedade
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Você sente ansiedade ao expressar discordância com pessoas que conhece pouco?

• Não
• Leve ansiedade
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Como você reage a convites inesperados para casamentos ou outras celebrações?

• Aceito com prazer
• Fico um pouco nervoso, mas vou
• Prefiro evitar esses eventos
• Realmente não quero ir

Com que frequência você evita falar ao telefone na presença de outras pessoas?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Com que frequência você evita festas em grupo?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Com que frequência você evita usar banheiros públicos?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Qual é a sua reação a propostas para encontros ou citas com um potencial parceiro?

• Aceito alegremente
• Fico um pouco nervoso, mas vou
• Tento evitar encontros
• Recuso imediatamente

Com que frequência você evita atender chamadas de números desconhecidos?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Como você se sente em relação a interagir com desconhecidos durante viagens ou férias?

• Conheço pessoas e converso
• Fico tímido, mas conheço pessoas
• Tento evitar interações
• Não interajo com desconhecidos

Você sente ansiedade ao olhar nos olhos de pessoas desconhecidas?

• Não
• Leve ansiedade
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Com que frequência você evita conflitos ou discussões com estranhos?

• Quase nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Quase sempre

Como você se sente em relação a participar de fotografias em grupo?

• Aceito com prazer
• Um pouco desconfortável, mas aceito
• Prefiro evitar
• Recuso

Como você reage a propostas para se juntar a um novo grupo ou comunidade?

• Aceito a proposta com alegria
• Fico envergonhado, mas aceito
• Prefiro não participar
• Recuso

Com que frequência você evita encontros com pessoas desconhecidas?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Você sente ansiedade antes de fazer um exame de habilidades e competências práticas?

• Não
• Leve ansiedade
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Você sente ansiedade ao conversar com alguém?

• Não
• Leve ansiedade
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Você prefere passear quando há poucas pessoas na rua ou ninguém?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Com que frequência você evita olhar nos olhos de pessoas desconhecidas?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

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