Síndrome do Impostor

Você já sentiu que seu sucesso é apenas uma coincidência? Que suas realizações não são resultado dos seus esforços, mas de sorte aleatória?

A síndrome do impostor é um problema psicológico que nos faz duvidar de nossa própria competência e méritos, apesar de todas as evidências em contrário.

Este teste ajudará você a determinar o quanto a síndrome do impostor afeta sua vida.

Pergunta 1 / 20

Muitas vezes consigo realizar bem uma tarefa, mesmo que no início eu achasse que não conseguiria

Nunca

Raramente

Às vezes

Frequentemente

Sempre

Descrição pelo AI

Pessoas com síndrome do impostor frequentemente subestimam suas habilidades e atribuem seus sucessos a fatores externos, como sorte ou ajuda de outros, em vez de reconhecerem suas próprias habilidades e esforços.

Emma Watson, atriz e ativista conhecida, falou abertamente sobre seus sentimentos de impostora. Apesar de seu sucesso no cinema e no ativismo social, ela frequentemente duvidava de suas habilidades e temia que as pessoas descobrissem sua "inadequação".

Perguntas no teste:

Muitas vezes consigo realizar bem uma tarefa, mesmo que no início eu achasse que não conseguiria

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Posso dar a impressão de ser mais competente do que realmente sou

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Sinto pavor quando alguém avalia o meu trabalho

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Quando as pessoas me elogiam por conquistas, temo não corresponder às expectativas delas no futuro

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Às vezes penso que consegui este cargo ou alcancei sucesso porque acabei no lugar certo na hora certa

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Temo que pessoas importantes para mim descubram que não sou tão capaz quanto elas pensam

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Costumo lembrar mais das minhas falhas do que dos meus sucessos

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Raramente realizo um projeto ou tarefa tão bem quanto gostaria

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Às vezes sinto que meu sucesso na vida ou no trabalho é resultado de um erro

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Tenho dificuldade em aceitar elogios ou reconhecimentos em relação à minha inteligência e conquistas

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Às vezes sinto que meu sucesso se deve à sorte

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Estou decepcionado com minhas conquistas até o momento e penso que deveria ter alcançado muito mais

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Às vezes temo que outros descubram o quanto realmente me faltam conhecimentos ou habilidades

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Costumo temer que possa falhar em uma nova tarefa ou projeto, mesmo que em geral eu faça tarefas semelhantes bem

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Quando tenho sucesso em algo e sou reconhecido por minhas conquistas, duvido que possa repetir esse sucesso

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Se recebo muitos elogios e reconhecimento pelo que alcancei, tendo a desvalorizar a importância das minhas conquistas

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Costumo comparar minhas habilidades com as das pessoas ao meu redor e penso que elas são mais inteligentes do que eu

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Costumo me preocupar que não serei capaz de lidar com um projeto ou exame, mesmo que os outros estejam confiantes em minhas habilidades

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Se estou prestes a receber uma promoção ou reconhecimento, não conto a ninguém até que isso realmente aconteça

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Sinto-me mal se não sou o "melhor" em situações que envolvem conquistas

• Nunca
• Raramente
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

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