Aceitação de Si Mesmo

Em um mundo cheio de avaliações e padrões externos, é difícil manter a crença em seu próprio valor e singularidade. No entanto, a autoaceitação é a chave para uma vida harmoniosa e plena.

Este teste ajudará você a entender o quanto você confia em si mesmo, como você reage à crítica e o que define sua autoestima.

Faça o teste e descubra o quanto você realmente se aceita!

Pergunta 1 / 20

Quando sou elogiado, sinto-me uma pessoa mais valiosa.

Nunca

Às vezes

Frequentemente

Sempre

Descrição pelo AI

De acordo com a American Psychological Association, elogios, especialmente aqueles direcionados aos esforços e não aos resultados, ajudam a desenvolver um sentimento de valor próprio duradouro. Isso ajuda as pessoas a se verem de maneira mais positiva e diminui o medo do fracasso.

J.K. Rowling, autora de "Harry Potter", frequentemente lembra que foi o apoio e os elogios de seus professores de literatura na escola que a ajudaram a acreditar em suas habilidades de escrita, apesar das dificuldades pessoais e das inúmeras rejeições de editoras no início de sua carreira.

Perguntas no teste:

Quando sou elogiado, sinto-me uma pessoa mais valiosa.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Mesmo que eu não alcance objetivos importantes para mim, ainda me sinto digno.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Vejo os feedbacks negativos como uma oportunidade de melhorar meu comportamento e desempenho.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Tenho a sensação de que algumas pessoas são mais valiosas que outras.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Grandes erros podem me chatear, mas não mudam minha atitude em relação a mim mesmo como um todo.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Me pego pensando se sou uma pessoa boa ou má.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Para me sentir digno, preciso ser amado por pessoas importantes para mim.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Estabeleço metas na esperança de que elas me façam mais feliz.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Acho que, se uma pessoa é boa em muitos aspectos, isso a torna uma boa pessoa em geral.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Minha autoestima depende muito de me comparar com outras pessoas.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Acredito que sou digno simplesmente porque sou humano.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Quando recebo feedback negativo, é difícil para mim estar aberto ao que a pessoa diz sobre mim.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Defino metas na esperança de provar meu valor.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Se eu não tiver sucesso em certas coisas, isso me torna menos valioso.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Penso que as pessoas que são bem-sucedidas no que fazem são especialmente valiosas.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

O melhor dos elogios é que eles me ajudam a conhecer meus pontos fortes.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Sinto-me digno mesmo quando outras pessoas não me aprovam.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Evito me comparar com outras pessoas para determinar se sou digno.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Quando sou criticado ou quando algo dá errado, começo a pensar pior de mim mesmo.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

Não acho que seja uma boa ideia julgar meu valor como pessoa.

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Sempre

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