사회공포증

사회적 상황에서 얼마나 편안함을 느끼시나요? 대화나 새로운 사람과의 만남, 발표에서 불안을 느끼는 것은 꽤 흔한 반응입니다.

이 테스트는 사회적 상호작용에 대한 태도와 사회적 불안 가능성을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다. 자신의 반응을 알아차리는 것은 자신감을 키우고 사람들 속에서 더 차분해지기 위한 중요한 첫걸음입니다.

질문 1 / 40

도움이나 서비스를 요청해야 할 때 기분이 어떠신가요?

자연스럽게 부탁할 수 있어요

조금 불편하지만 할 수 있어요

불편해서 되도록 혼자 해결해요

매우 불편해서 피하려고 해요

AI 설명

사회공포증(사회불안장애)은 사회적 상호작용 상황을 앞두고 강한 불안을 느끼는 것으로 나타납니다. 도움을 요청하는 상황은 이 장애를 가진 사람들에게 흔히 불안을 유발하는 장면 중 하나입니다.

진화론의 저자로 유명한 자연과학자 찰스 다윈은 심한 사회공포증으로 고통받았습니다. 그는 뛰어난 업적에도 불구하고 공개 발표를 피했고, 사람들과 상호작용해야 하는 상황에서 종종 공황 발작을 겪었습니다.

테스트 질문:

도움이나 서비스를 요청해야 할 때 기분이 어떠신가요?

• 자연스럽게 부탁할 수 있어요
• 조금 불편하지만 할 수 있어요
• 불편해서 되도록 혼자 해결해요
• 매우 불편해서 피하려고 해요

많은 사람들 앞에서 발표해야 할 때 어떤 기분이 드시나요?

• 자신감 있고 침착해요
• 약간 불안해요
• 긴장하지만 발표는 할 수 있어요
• 공황 상태에 가까워져요

낯선 사람이 말을 걸어오면 보통 어떻게 반응하시나요?

• 친절하고 열린 태도로 응해요
• 조심스럽고 경계해요
• 대화를 피하려고 해요
• 도망치듯 피하게 돼요

전화 통화나 화상 회의를 얼마나 자주 피하시나요?

• 거의 없어요
• 가끔
• 꽤 자주
• 거의 항상

직장이나 학교 밖에서 사람들과 어울리는 일을 얼마나 자주 피하시나요?

• 거의 없어요
• 가끔
• 꽤 자주
• 거의 항상

이미 모두가 앉아 있는 방에 들어갈 때 불편함을 느끼시나요?

• 전혀 아니에요
• 가끔
• 자주
• 항상

SNS에서 받는 비판을 어떻게 받아들이시나요?

• 괜찮아요, 그건 그 사람의 의견일 뿐이에요
• 조금 속상하지만 금방 잊어요
• 많이 신경 쓰여서 하루가 망가질 수 있어요
• 불안이 확 올라올 수 있어요

직장 회의에서 말을 아끼는 편이신가요?

• 전혀 아니에요
• 가끔
• 자주
• 항상

여러 사람 앞에서 의견을 말해 달라고 요청받을 때 어떤 느낌이 드시나요?

• 자신 있게 말할 수 있어요
• 약간 불안하지만 말할 수 있어요
• 매우 불편해요
• 정말 힘들어요

지하철처럼 사람이 많은 곳에 있을 때 어떤 기분이 드시나요?

• 전혀 문제없어요
• 조금 긴장되지만 괜찮아요
• 매우 불편해서 그런 곳을 피해요
• 공황이 오거나 불안이 확 올라와요

모임에서 주목받는 상황을 얼마나 자주 피하려고 하시나요?

• 전혀 아니에요
• 가끔
• 자주
• 항상

레스토랑, 클럽, 바 같은 공공장소에 가는 것을 얼마나 자주 피하시나요?

• 전혀 아니에요
• 가끔
• 자주
• 항상

사람들의 시선이 집중될 때 불안을 느끼시나요?

• 아니요
• 가벼운 불안
• 중간 정도의 불안
• 매우 강한 불안

사람들과의 만남이 예정되어 있을 때, 그 전에 불안을 얼마나 자주 느끼시나요?

• 전혀 아니에요
• 가끔
• 자주
• 항상

상사나 윗분과 대화할 때 불편하거나 불안하신가요?

• 아니요
• 가벼운 불안
• 중간 정도의 불안
• 매우 강한 불안

대형 쇼핑몰이나 백화점에 가는 것을 얼마나 자주 피하시나요?

• 전혀 아니에요
• 가끔
• 자주
• 항상

새로운 카페에 들어갈 때처럼 새로운 일을 해야 할 때 어떤 기분이 드시나요?

• 흥미로운 경험이라 새로운 걸 해보는 게 좋아요
• 조금 불편하지만 할 수 있어요
• 그런 상황은 되도록 피하려고 해요
• 강한 불안이나 공황이 올라와요

낯선 사람들 앞에서 새로운 과제를 수행해야 할 때 어떤 기분이 드시나요?

• 자신 있게 행동해요
• 약간 불안해요
• 되도록 피하려고 해요
• 공황과 두려움이 밀려와요

잘 알지 못하는 사람에게 전화하는 일을 얼마나 자주 피하시나요?

• 전혀 아니에요
• 가끔
• 자주
• 항상

매장에서 물건을 반품할 때 불안을 느끼시나요?

• 아니요
• 가벼운 불안
• 중간 정도의 불안
• 매우 강한 불안

갑작스럽게 공개적으로 발표해 달라는 요청을 받으면 어떤 기분이 드시나요?

• 문제없이 발표할 수 있어요
• 불안하지만 하겠다고 해요
• 매우 불편하지만 하겠다고 해요
• 바로 거절해요

다른 사람들 앞에서 메모하거나 글을 쓸 때 불안을 느끼시나요?

• 아니요
• 가벼운 불안
• 중간 정도의 불안
• 매우 강한 불안

집요한 판매원의 제안을 거절할 때 불안을 느끼시나요?

• 아니요
• 가벼운 불안
• 중간 정도의 불안
• 매우 강한 불안

잘 알지 못하는 사람에게 반대 의견을 말할 때 불안을 느끼시나요?

• 아니요
• 가벼운 불안
• 중간 정도의 불안
• 매우 강한 불안

결혼식이나 다른 행사에 갑작스럽게 초대받으면 어떻게 반응하시나요?

• 기쁘게 받아들여요
• 조금 걱정되지만 가요
• 그런 행사는 피하는 편이에요
• 정말 가고 싶지 않아요

다른 사람들 앞에서 전화 통화를 하는 것을 얼마나 자주 피하시나요?

• 전혀 아니에요
• 가끔
• 자주
• 항상

모임이나 파티에 참석하는 것을 얼마나 자주 피하시나요?

• 전혀 아니에요
• 가끔
• 자주
• 항상

공중화장실을 이용하는 것을 얼마나 자주 피하시나요?

• 전혀 아니에요
• 가끔
• 자주
• 항상

새로 만난 사람에게서 만남이나 데이트 제안을 받았을 때 어떤 반응을 보이시나요?

• 기쁘게 가겠다고 해요
• 조금 불안하지만 나가요
• 데이트는 되도록 피하려고 해요
• 바로 거절해요

모르는 번호로 걸려오는 전화를 받는 것을 얼마나 자주 피하시나요?

• 전혀 아니에요
• 가끔
• 자주
• 항상

여행이나 휴가 중에 낯선 사람과 대화하는 것에 대해 어떻게 느끼시나요?

• 먼저 다가가서 이야기해요
• 부끄럽지만 인사하고 대화해요
• 대화 자체를 피하려고 해요
• 낯선 사람과는 대화하지 않아요

낯선 사람과 눈을 마주칠 때 불안을 느끼시나요?

• 아니요
• 가벼운 불안
• 중간 정도의 불안
• 매우 강한 불안

낯선 사람과의 갈등이나 언쟁을 얼마나 자주 피하시나요?

• 거의 없어요
• 가끔
• 꽤 자주
• 거의 항상

단체 사진을 찍는 것에 대해 어떻게 느끼시나요?

• 기꺼이 참여해요
• 조금 어색하지만 참여해요
• 되도록 피하려고 해요
• 거절해요

새로운 모임이나 커뮤니티에 함께하자는 제안을 받으면 어떻게 반응하시나요?

• 기쁘게 제안을 받아들여요
• 부끄럽지만 받아들여요
• 참여하지 않는 편이에요
• 거절해요

낯선 사람을 만나는 약속을 얼마나 자주 피하시나요?

• 전혀 아니에요
• 가끔
• 자주
• 항상

실기·실습 시험을 앞두고 불안을 느끼시나요?

• 아니요
• 가벼운 불안
• 중간 정도의 불안
• 매우 강한 불안

누군가와 대화할 때 불안을 느끼시나요?

• 아니요
• 가벼운 불안
• 중간 정도의 불안
• 매우 강한 불안

사람이 거의 없거나 전혀 없는 시간대에 산책하는 편이신가요?

• 전혀 아니에요
• 가끔
• 자주
• 항상

낯선 사람과 눈을 마주치는 것을 얼마나 자주 피하시나요?

• 전혀 아니에요
• 가끔
• 자주
• 항상

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