가면 증후군

당신의 성공이 단순히 운 좋은 우연의 일치라고 느낀 적이 있습니까?

가면 증후군은 우리로 하여금 우리의 능력과 공로에 의문을 품게 만드는 심리적 문제입니다.

이 테스트는 가면 증후군이 당신의 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지 확인하는 데 도움이 됩니다.

질문 1 / 20

나는 시작할 때 실패할 것 같았지만 결국 과제를 잘 수행하는 경우가 자주 있다

전혀 아니다

드물다

때때로

자주

항상

AI 설명

자신의 능력을 과소평가하고 성공을 운이나 타인의 도움 덕분으로 돌리는 경향은 가면 증후군의 특징입니다. 자신의 기술과 노력을 인정하는 것이 중요합니다.

유명한 배우이자 활동가인 엠마 왓슨은 자신이 가면 증후군을 경험했다고 공개적으로 말했습니다. 그녀는 영화와 사회적 활동에서 성공을 거두었음에도 불구하고 자신의 능력에 대한 의심과 "부적절함"을 느꼈습니다.

테스트 질문:

나는 시작할 때 실패할 것 같았지만 결국 과제를 잘 수행하는 경우가 자주 있다

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나는 실제로보다 더 능력 있어 보이는 인상을 줄 수 있다

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누군가 내 일을 평가할 때 나는 두려움을 느낀다

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사람들이 나의 성과에 대해 칭찬할 때, 나는 그들의 기대에 부응하지 못할까봐 두렵다

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때때로 내가 현재의 직책이나 성공을 얻게 된 것이 단지 적절한 시간과 장소에 있었기 때문이라고 생각한다

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나는 나에게 중요한 사람들이 내가 생각보다 능력이 없다는 것을 알게 될까봐 두렵다

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나는 나의 실패를 성공보다 더 잘 기억하는 경향이 있다

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나는 프로젝트나 과제를 내가 원하는 만큼 잘 수행하는 경우가 드물다

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때때로 내 인생이나 직장에서의 성공이 실수의 결과라고 느낀다

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나는 내 지능과 성과에 대한 칭찬이나 찬사를 받아들이는 데 어려움을 겪는다

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때로는 내 성공이 행운의 결과라고 느낀다

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나는 현재까지의 성취에 실망하며, 더 많은 것을 이루었어야 한다고 생각한다

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때때로 나는 다른 사람들이 내가 실제로 얼마나 부족한지를 발견할까봐 두렵다

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나는 새로운 과제나 업무를 실패할까봐 자주 두렵지만, 일반적으로 유사한 일을 잘 해낸다

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나는 어떤 일에서 성공하고 내 성과가 인정받았을 때, 그 성공을 반복할 수 있을지에 대해 의심을 갖는다

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내가 이룬 성과에 대해 많은 칭찬과 인정을 받을 때, 나는 종종 내 성과의 중요성을 폄하하는 경향이 있다

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나는 종종 내 능력을 주변 사람들의 능력과 비교하며, 그들이 나보다 더 똑똑하다고 생각한다

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나는 종종 프로젝트나 시험을 잘 해낼 수 있을지 걱정하지만, 주변 사람들은 내 능력을 신뢰한다

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승진이나 인정을 받을 예정이라면, 그것이 확실해지기 전까지 다른 사람들에게 말하지 않는다

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나는 성취가 요구되는 상황에서 내가 ‘최고’가 아니라면 기분이 나쁘다

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