Sociophobie

Vous êtes-vous déjà demandé à quel point vous vous sentez à l'aise dans les situations sociales ? Ressentez-vous de l'anxiété à l'idée de parler à un inconnu ou de prendre la parole en public ? Notre test vous aidera à comprendre à quel point vous présentez des signes de phobie sociale.

Le test se compose de questions couvrant divers aspects des interactions sociales, allant des échanges avec des collègues à la participation à des événements publics. En y répondant, vous pourrez mieux comprendre vos sentiments et réactions dans différentes situations.

Question 1 / 40

Comment vous sentez-vous lorsque vous devez demander de l'aide ou un service ?

Je demande facilement, c'est normal

Je ressens un léger inconfort, mais je peux le gérer

C'est inconfortable, j'essaie de me débrouiller seul

C'est très inconfortable, j'évite cela

Description par AI

La phobie sociale, ou trouble anxieux social, se manifeste par une forte anxiété dans les situations d'interaction sociale. Demander de l'aide est l'une des situations courantes qui provoquent de l'anxiété chez les personnes atteintes de ce trouble.

Charles Darwin, célèbre naturaliste et auteur de la théorie de l'évolution, souffrait d'une forte phobie sociale. Il évitait les discours en public et ressentait souvent des crises de panique avant de devoir interagir avec des gens, malgré ses réalisations remarquables.

Questions du test :

Comment vous sentez-vous lorsque vous devez demander de l'aide ou un service ?

• Je demande facilement, c'est normal
• Je ressens un léger inconfort, mais je peux le gérer
• C'est inconfortable, j'essaie de me débrouiller seul
• C'est très inconfortable, j'évite cela

Comment vous sentez-vous lorsque vous devez parler devant un grand public ?

• Confiant et calme
• Avec une certaine anxiété
• Je suis nerveux, mais je peux parler
• Je panique

Comment réagissez-vous lorsque des inconnus essaient de vous parler ?

• Amical et ouvert
• Prudent et méfiant
• J'essaie d'éviter la conversation
• Je m'enfuis littéralement

À quelle fréquence évitez-vous les appels téléphoniques ou les vidéoconférences ?

• Presque jamais
• Parfois
• Assez souvent
• Presque toujours

À quelle fréquence évitez-vous de socialiser avec des gens en dehors du travail ou de l'école ?

• Presque jamais
• De temps en temps
• Assez souvent
• Presque toujours

Ressentez-vous un inconfort en entrant dans une pièce où tout le monde est déjà assis ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Comment prenez-vous les critiques sur les réseaux sociaux ?

• Calme, ce n'est qu'une opinion
• Je suis un peu contrarié, mais j'oublie vite
• Je m'inquiète beaucoup, cela peut gâcher ma journée
• Cela peut provoquer une forte anxiété

Préférez-vous souvent rester silencieux lors des réunions de travail ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Comment vous sentez-vous lorsque l'on vous demande de donner votre avis devant un groupe ?

• Confiant
• Avec une certaine anxiété
• Très mal à l'aise
• Très mal

Comment vous sentez-vous dans des endroits très fréquentés, comme le métro ?

• Tout à fait normal
• Un peu tendu, mais c'est normal
• Très inconfortable, j'évite ces endroits
• Paniqué ou très anxieux

À quelle fréquence évitez-vous d'être au centre de l'attention en société ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Toujours

À quelle fréquence évitez-vous de sortir dans des lieux publics, comme des restaurants, clubs ou bars ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Ressentez-vous de l'anxiété en étant au centre de l'attention ?

• Non
• Légère anxiété
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

À quelle fréquence ressentez-vous de l'anxiété avant une interaction sociale à venir ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Ressentez-vous de l'inquiétude lorsque vous parlez à votre direction ?

• Non
• Légère anxiété
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

À quelle fréquence évitez-vous les grands centres commerciaux ou les grands magasins ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Comment vous sentez-vous lorsque vous devez essayer quelque chose de nouveau, comme entrer dans un nouveau café ?

• C'est une expérience intéressante, j'aime essayer de nouvelles choses
• Je ressens un léger inconfort, mais je peux le gérer
• J'essaie d'éviter ces situations
• Cela provoque une forte anxiété ou une panique

Comment vous sentez-vous lorsque vous devez accomplir de nouvelles tâches devant un public inconnu ?

• J'agis avec confiance
• Avec une certaine anxiété
• J'essaie d'éviter cela
• Je panique et j'ai peur

À quelle fréquence évitez-vous de téléphoner à des personnes peu connues ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Ressentez-vous de l'anxiété en retournant un article en magasin ?

• Non
• Légère anxiété
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

Comment vous sentez-vous si l'on vous demande de parler en public à la dernière minute ?

• Je parle sans problème
• Je ressens de l'anxiété, mais j'accepte
• Très mal à l'aise, mais j'accepte
• Je refuse immédiatement

Ressentez-vous de l'anxiété en prenant des notes en présence d'autres personnes ?

• Non
• Légère anxiété
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

Ressentez-vous de l'anxiété en refusant un vendeur insistant ?

• Non
• Légère anxiété
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

Ressentez-vous de l'anxiété en exprimant votre désaccord avec des personnes peu connues ?

• Non
• Légère anxiété
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

Comment réagissez-vous aux invitations inattendues à des mariages ou autres célébrations ?

• J'accepte avec plaisir
• Je suis un peu inquiet, mais je vais
• Je préfère éviter ces événements
• Je ne veux vraiment pas y aller

À quelle fréquence évitez-vous les conversations téléphoniques en présence d'autres personnes ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Toujours

À quelle fréquence évitez-vous les fêtes en société ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Toujours

À quelle fréquence évitez-vous d'utiliser les toilettes publiques ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Quelle est votre réaction aux propositions de rencontrer ou de sortir avec un partenaire potentiel ?

• J'accepte avec joie
• Je suis un peu inquiet, mais je vais
• J'essaie d'éviter les rendez-vous
• Je refuse immédiatement

À quelle fréquence évitez-vous de répondre aux appels de numéros inconnus ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Comment percevez-vous les interactions avec des inconnus lors de voyages ou de vacances ?

• Je fais des rencontres et je socialise
• Je suis gêné, mais je fais des rencontres
• J'essaie d'éviter de socialiser
• Je ne socialise pas avec des inconnus

Ressentez-vous de l'anxiété en regardant des inconnus dans les yeux ?

• Non
• Légère anxiété
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

À quelle fréquence évitez-vous les conflits ou les disputes avec des inconnus ?

• Presque jamais
• Parfois
• Assez souvent
• Presque toujours

Comment réagissez-vous à l'idée de participer à des photos de groupe ?

• J'accepte avec plaisir
• Je suis un peu mal à l'aise, mais j'accepte
• Je préfère éviter
• Je refuse

Comment réagissez-vous aux propositions de rejoindre un nouveau groupe ou une nouvelle communauté ?

• J'accepte l'invitation avec joie
• Je suis gêné, mais j'accepte
• Je préfère ne pas participer
• Je refuse

À quelle fréquence évitez-vous les rencontres avec des inconnus ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Ressentez-vous de l'anxiété avant de passer un examen pratique ?

• Non
• Légère anxiété
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

Ressentez-vous de l'anxiété en parlant avec quelqu'un ?

• Non
• Légère anxiété
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

Préférez-vous vous promener lorsque les rues sont peu ou pas fréquentées ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Toujours

À quelle fréquence évitez-vous de regarder des inconnus dans les yeux ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Toujours

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