Irritabilité

image

Avez-vous déjà réfléchi à la fréquence et à la facilité avec lesquelles vous ressentez de l'irritabilité? Comment cela affecte-t-il votre vie, vos relations et votre bien-être? Le test d'échelle de colère de Novaco, adapté avec un accent sur l'irritabilité, offre une opportunité unique de plonger profondément dans la compréhension de votre état émotionnel.

Ce test, développé dans les années 1970 par Raymond Novaco, est maintenant un outil qui aide à évaluer non seulement l'intensité de votre irritabilité, mais aussi la manière dont elle se manifeste dans votre vie quotidienne. Vous découvrirez quelles situations provoquent votre irritabilité, comment vous y réagissez, et quelles réactions physiologiques et cognitives accompagnent ces émotions.

Question 1 / 25
Vous avez ramené à la maison un nouveau micro-ondes, mais vous avez découvert que l'appareil vendu ne fonctionne pas
Pas d'irritation
Légère irritation
Irritation modérée
Forte irritation
Je perds le contrôle de moi-même
aiDescription par AI
Les recherches montrent que les personnes qui pratiquent la « réévaluation cognitive » - c'est-à-dire qui essaient de voir la situation sous un jour plus positif - ressentent moins de stress et d'irritation dans des situations similaires.
ai
Les psychologues recommandent de prendre une profonde respiration et de penser aux conséquences à long terme dans de telles situations. Cela aide à réduire le niveau de stress et à prendre des décisions plus rationnelles.

Plus de contenu dans notre application

Vous ne voyez qu'une partie du contenu. Dans l'application, vous trouverez de nombreux articles interactifs. De plus, il y a des tests psychologiques pour suivre la dynamique de votre humeur, un agenda quotidien, un journal de pensées automatiques et bien plus encore !

banner_image