Syndrome de l’imposteur

Vous est-il arrivé d’avoir l’impression que votre réussite était due au hasard, et que vos accomplissements n’étaient pas vraiment mérités ?

Le syndrome de l’imposteur est un état émotionnel dans lequel il est difficile de reconnaître sa compétence et ses mérites, même lorsqu’ils sont évidents pour les autres.

Ce test vous aidera à évaluer dans quelle mesure ce ressenti influence votre vie, et peut constituer une première étape vers une meilleure compréhension de vous-même et de vos points forts.

Question 1 / 20

Il m’arrive de réussir une tâche, même si au départ je pensais ne pas y arriver

Jamais

Rarement

Parfois

Souvent

Toujours

Description par AI

Les personnes concernées par le syndrome de l’imposteur sous-estiment souvent leurs capacités et attribuent leurs succès à des facteurs externes, comme la chance ou l’aide des autres, plutôt qu’à leurs compétences et à leurs efforts.

Emma Watson, actrice et militante connue, a parlé ouvertement de ses sentiments d’imposture. Malgré ses réussites au cinéma et dans l’engagement public, elle doutait souvent de ses capacités et craignait que les autres découvrent son « inadéquation ».

Questions du test :

Il m’arrive de réussir une tâche, même si au départ je pensais ne pas y arriver

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Je peux donner l’impression d’être plus compétent que je ne le suis vraiment

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Je suis terrifié à l’idée que quelqu’un évalue mon travail

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Quand on me félicite pour mes réussites, j’ai peur de ne pas être à la hauteur des attentes qu’on aura de moi par la suite

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Parfois, je me dis que j’ai obtenu ce poste ou que j’ai réussi simplement parce que j’étais au bon endroit au bon moment

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

J’ai peur que des personnes importantes pour moi découvrent que je ne suis pas aussi doué qu’elles le pensent

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

J’ai tendance à me souvenir davantage de mes échecs que de mes réussites

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

J’ai le sentiment de ne pas réussir mes projets ou mes tâches aussi bien que je le voudrais

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

J’ai l’impression que ma réussite dans la vie ou au travail est le résultat d’un malentendu

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

J’ai du mal à accepter les compliments ou les éloges sur mon intelligence et mes réussites

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

J’ai le sentiment de devoir ma réussite à la chance

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Je suis déçu de ce que j’ai accompli jusqu’à présent et je me dis que j’aurais dû faire bien davantage

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

J’ai peur que les autres découvrent à quel point il me manque des connaissances ou des compétences

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

J’ai souvent peur d’échouer dans une nouvelle tâche, même si, dans l’ensemble, je réussis bien ce genre de choses

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Quand je réussis quelque chose et que je reçois de la reconnaissance, je doute de pouvoir reproduire ce succès

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Si je reçois beaucoup d’éloges et de reconnaissance pour ce que j’ai accompli, j’ai tendance à minimiser l’importance de mes réussites

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Je compare mes capacités à celles des personnes autour de moi et je me dis qu’elles sont plus intelligentes que moi

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Je m’inquiète de ne pas réussir un projet ou un examen, même si mon entourage est sûr de mes capacités

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Si une promotion ou une reconnaissance m’attend, je n’en parle pas aux autres tant que ce n’est pas certain

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Je me sens mal si je ne suis pas « le meilleur » dans des situations où l’on attend des résultats

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Plus de contenu dans notre application

Vous ne voyez qu'une partie du contenu. Dans l'application, vous trouverez de nombreux articles interactifs. De plus, il y a des tests psychologiques pour suivre la dynamique de votre humeur, un agenda quotidien, un journal de pensées automatiques et bien plus encore !