Anxiété

Ce test d’auto-évaluation de l’anxiété, développé à l’université Duke sous la direction de William Zung, aide à estimer l’intensité des manifestations anxieuses, notamment l’inquiétude, les réactions de panique et la tension. L’échelle ZARS (Zung Anxiety Rating Scale) permet de mieux comprendre dans quelle mesure l’anxiété influence votre vie quotidienne et votre état émotionnel.

Question 1 / 20

Je me sens plus nerveux et anxieux que d’habitude

Jamais

Rarement

Souvent

Toujours

Description par AI

Une anxiété persistante peut fortement altérer la qualité de vie, en perturbant le travail, la vie sociale et le bien-être général. Certaines personnes commencent à éviter des situations ou des lieux qui déclenchent ou aggravent leur anxiété.

Selon l’Organisation mondiale de la Santé, les troubles anxieux figurent parmi les troubles mentaux les plus fréquents. Ils touchent des millions de personnes dans le monde et, d’après les études, environ une personne sur treize souffrira, au cours de sa vie, d’un trouble anxieux.

Questions du test :

Je me sens plus nerveux et anxieux que d’habitude

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

J’éprouve de la peur sans raison apparente

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

Je me décourage facilement ou je panique

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

J’ai l’impression de ne pas réussir à me ressaisir

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

Je me sens en sécurité et j’ai le sentiment qu’il ne m’arrivera rien de grave

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

Mes mains et mes jambes tremblent

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

J’ai des maux de tête, des douleurs dans la nuque et le dos

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

Je me sens épuisé et je me fatigue vite

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

Je suis calme et détendu

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

Il m’arrive de sentir mon cœur s’emballer

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

Il m’arrive d’avoir des vertiges

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

Il m’arrive de faire des malaises ou d’avoir l’impression que je vais m’évanouir

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

Je respire sans difficulté

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

J’ai une sensation d’engourdissement et de picotements dans les doigts et les orteils

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

J’ai des douleurs à l’estomac et des troubles digestifs

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

J’ai souvent envie d’uriner

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

J’ai les mains sèches

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

J’ai le visage qui « brûle » et qui rougit

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

Je m’endors facilement et je me réveille reposé le matin

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

Je suis tourmenté par des cauchemars

• Jamais
• Rarement
• Souvent
• Toujours

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